【吃什麼水果治便祕】便祕是現代人非常常見的一種亞健康狀態，我們都知道水果對便祕有很好的治療作用，吃什麼水果治便祕？今天小編為你分享效果好的治便祕水果，一起來看看吧。
吃什麼水果治便祕：8種水果-對抗便祕的法寶
1.香蕉
一説到香蕉，相信很多人馬上就能將此與便祕聯繫在一起，的確香蕉確實具有很好的預防便祕的功效。在香蕉中含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉中所含有的膳食纖維則高達3.1克。香蕉能夠治療便祕的祕密就在於此，因為膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而並促進腸蠕動而排便。
而且在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠引起高滲性的胃腸液分泌，並且將水分吸附到固體部分使大便變軟而易於排出。香蕉的作用很廣，除了能夠治療便祕之外，它還能起到清熱解毒、潤肺止咳、降血壓的功效。
2.獼猴桃
面對吃什麼水果治便祕的問題，專家指出，在日常生活中應該多吃獼猴桃，這種水果對治療便祕絕對有自己的一套。在獼猴桃中含有極為豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這兩種物質進入人體後不僅能夠快速清除體內堆積的有害代謝產物，同時還能夠很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
因此專家建議，每天清晨應該在空腹的狀態下吃1—2個獼猴桃，然後隔1小時再進餐，這樣治療便祕的效果會更好。
3.柚子
柚子是很多人都喜歡吃的一種水果，我國中醫認為柚子性味酸、寒、無毒，並且還具有很好的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等功能。柚子中所含有的營養非常的豐富，不僅鈣和維生素的含量遠遠超過了其它的水果，而且其中所含有的維生素C含量更是檸檬和橙子的3倍。
並且在柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不但對肝、胃，肺等機能有着很大的好處，同時還能夠起到清熱去火，止咳化痰的功效。
4.蘋果
蘋果1-2個，每天早晚空腹吃，在吃的時候一定要帶皮吃，連服數太天，主治熱祕。
便祕吃什麼水果 有效治療便祕的水果
5.梨
它有潤腸通便，利尿降壓的功效。日常適量食用的話，還可以防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
6.柑桔
它裏面含有豐富的纖維素和多種營養素，這樣物質可以更好的促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
7.鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，首先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，温水送下，每天2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。
8.其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
