胸部下垂怎麼辦？ 只需四招快速解決。不少女性朋友們辛辛苦苦減肥，但是換來的不是喜悦而是痛苦，因為自己的胸部在減肥過程中，脂肪在流失，皮膚鬆弛，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就下垂了。
一、給自己的胸部補充營養
MM平時可以多吃高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，讓胸部飽滿堅挺。對胸部有正面作用的食物有：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果、牛肉、牛奶、核桃及豬肝等；水果類有葡萄、西柚等；蔬菜類有椰菜、葵花籽油、芹菜等。
注意：營養必須多樣化，不要單一的去吃。
二、選擇合適的內衣
選擇合適的內衣很關鍵：一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有託圈的內衣，對胸部承託較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果cup比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。
注意：一天穿內衣的時間不宜超過過長，晚上睡覺時記得脱下內衣，讓胸部也得到休息。
三、堅持做運動
特別是提胸運動，可以增加胸部肌肉、讓胸部看起來更飽滿，同時恢復結締組織與胸肌的正常聯繫。游泳、瑜伽和啞鈴操是很好的既塑胸又減肥的運動。
注意：每天睡覺前建議做幾組提胸運動，長時間之後你會發現胸部會有明顯的改善。
四、胸部按摩
只要在自己的閨房裏操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進行；並且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進精油的吸收，進入身體循環。
注意：要注意力度，在按摩時配合使用一些乳霜會有事半功倍的效果！不要吃藥，不要作手術，多吃蛋白豐富的食物！
