壞習慣一：喜歡用很熱的水洗澡
冬天的時候，很多女生都喜歡用很熱的水洗澡，而且更喜歡在很熱的水中泡澡，這種壞習慣會燙去胸部皮膚表面的角質層。皮膚會變得越來越感，乳房也會變得越來越鬆弛。最好把洗澡時候的水温調整在27度左右。
壞習慣二：過度節食
長期節食，首先減少的就是胸部的脂肪，導致胸肌流失嚴重，情況嚴重的會引起腺體組織萎縮，胸部慢慢變得下垂。
減肥期間想要防止胸部下垂的現象，應該多攝入些高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、豆類、堅果類食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣等。
壞習慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房
不要再用水沖洗肩部的兩邊的韌帶了，它起着提拉胸部的作用，可以有效防止胸部下垂。夏季洗澡的時候最後從下向上沖洗胸部，這樣胸部會變得更加堅挺。
壞習慣四：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
這個壞習慣相信很多女生都中槍了，長期穿着過大或者過小的內衣，都會讓你的乳房發生變化。在挑選內衣的時候，一定要試穿，感覺整個乳房都在胸罩內。合適的內衣能防止胸部變形。
