胸大下垂怎麼辦？不少女性朋友到一定的年齡的時候，可能會出現胸部下垂的問題。那麼，對付下垂的胸部，有什麼好的方法呢？下面分享一些方法，來學一學。
胸大下垂怎麼辦
女人的胸部是隨着年齡變化的，人體變老後身體的各種性能都會有所減退，內分泌性能同樣下降，因此上了年紀的女人自然而然會胸部下垂的情況，是無法阻擋的一種趨勢。女人保養得好的話，一般到45歲會胸部下垂，當然不注意保養可能下垂的更早。
1、補充胸部營養
胸部下垂很可能是因為胸部營養不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養成分流失引起的。在飲食中補充蛋白質、維生素、鋅等營養元素。
蔬菜類：胡蘿蔔、花菜、捲心菜、核桃等都是含有豐富的維生素，能夠幫助促進身體性激素的分泌，維持胸部堅挺的同時也能夠讓胸部變大。
肉類：精肉、雞胸肉、雞蛋等含有豐富的蛋白質，如果是擔心發胖，可以多吃雞肉、鴨肉等代替豬肉、牛肉等。
膠原蛋白類：雞皮、魚皮、豬蹄等富含膠原蛋白能夠幫助恢復胸部彈性，有效改善胸部下垂的問題。
2、按摩胸部
胸部下垂可以使用胸部按摩的方式來幫助調整：
按壓大椎穴位置：大椎穴位於頸後最突起的部位（即第7頸椎下方）的凹陷處。
按壓方法：雙手的中指、無名指併攏，用指腹分別按壓大椎穴的兩側，按壓的時候頭略向後仰，全身放鬆。
直推胸部做法：右手掌按在左乳房的下外側，向上內側拉動按摩，按摩的時候力度要輕柔均勻，約2——3分鐘換手按摩另一側乳房。
側推胸部做法：右手掌置左腋下部位，向胸溝處橫拉按摩左乳房，每次5秒鐘，約2——3分鐘之後換邊按摩右邊乳房。
託按胸部做法：雙手交替從一側的胸部下方向上託推按摩到乳頭處，每次2秒鐘，約2——3分鐘之後向外輕拉乳頭數次在換另一側胸部即可。
3、沖洗胸部水温不要太高
洗澡水的温度不宜過高也不宜過低，以38度為適宜。過高對乳房組織不利也會讓人燙傷不舒服等，過低的達不到效果，畢竟洗熱水澡是很好的養生或瘦身之法之一。
每天洗澡的時候，不妨嘗試用砰頭對着胸部從下而上衝洗胸部，這樣能夠幫助緊實胸部肌肉，一定程度上防止胸部下垂。
4、堅持胸部鍛鍊
胸部肌肉力量小也很容易導致胸部下垂，每天進行胸部鍛鍊也能夠幫助調整胸部下垂。
女性運動時對胸部的保護是很重要的，一個是不宜過量，再者就是必須要穿胸罩，而且得穿舒適得當的胸罩。女性運動時建議選擇運動文胸內衣，這是一種為女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣。
它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。
5、良好的日常習慣
比如我們日常中有人習慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴着睡覺等，這些都是對乳房不好的。
女性在日常生活中要學會糾正這些不好的習慣，如保持不要彎腰駝背，女性應該自信點、昂首挺胸。也不要趴着睡覺，仰卧或側卧為宜。
胸大下垂怎麼辦？不少女性朋友到一定的年齡的時候，可能會出現胸部下垂的問題。那麼，對付下垂的胸部，有什麼好的方法呢？下面分享一些方法，來學一學。
胸大下垂怎麼辦
女人的胸部是隨着年齡變化的，人體變老後身體的各種性能都會有所減退，內分泌性能同樣下降，因此上了年紀的女人自然而然會胸部下垂的情況，是無法阻擋的一種趨勢。女人保養得好的話，一般到45歲會胸部下垂，當然不注意保養可能下垂的更早。
1、補充胸部營養
胸部下垂很可能是因為胸部營養不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養成分流失引起的。在飲食中補充蛋白質、維生素、鋅等營養元素。
蔬菜類：胡蘿蔔、花菜、捲心菜、核桃等都是含有豐富的維生素，能夠幫助促進身體性激素的分泌，維持胸部堅挺的同時也能夠讓胸部變大。
肉類：精肉、雞胸肉、雞蛋等含有豐富的蛋白質，如果是擔心發胖，可以多吃雞肉、鴨肉等代替豬肉、牛肉等。
膠原蛋白類：雞皮、魚皮、豬蹄等富含膠原蛋白能夠幫助恢復胸部彈性，有效改善胸部下垂的問題。
