胸大也煩人，我覺得我的胸好大，感覺內衣都兜不住，覺得老下垂，是不是大的胸容易下垂？那麼，胸部下垂的原因有哪些及如何預防？一起了解下。
是不是大的胸容易下垂
胸大是比較容易下垂的，所以患者一定要注意，在日常生活中可以將內衣換成有鋼圈的、緊縛的內衣，這樣可以將乳房托起來，預防下垂的現象發生，患者在平時也應該注意避免進行劇烈運動，以免導致胸部上下波動，出現下垂的現象，患者可以多補充一些膠原蛋白，使自身的皮膚更有彈性，可以很好的緩解胸部下垂的現象，避免胸部下垂的發生。
胸部下垂的原因及如何預防
乳房下垂，這是絕大多數女性始終要面對的問題。不管你是平胸還是巨乳，一樣，都要下垂。那麼，什麼才叫下垂呢？
根據華歌爾的研究，胸，腰，臀三者的黃金比例是53:37:55。上圖就是華歌爾做出的理想模型。明顯看出成人比成長期要大一點。妊娠的時候底盤變大，而更年期乳頭會向下移動。完美的乳房應該是兩個乳頭和脖子前面那個窩之間是等邊三角形。就是距離相等。如果距離不等，就不完美了。乳頭還要靠裏一些。
還有一個數據是乳頭距離地面的高度應該是身高的0.71，兩個乳頭之間的距離應該是胸圍的0.15.這裏還有個公式。如下圖。
乳房好好的為什麼要下垂？
想知道為什麼下垂，首先我們要了解乳房的結構。乳房主要由皮膚、乳腺、纖維組織和脂肪組織組成。
乳房表面的皮膚由表皮層和裹皮層構成。其實表皮還是比較厚的。這樣就可以防止乳房下垂。只有乳暈那皮膚比較薄。所以乳頭會最先低頭。
乳腺對乳房主要是個支撐作用。必須要有乳腺，乳房才能挺拔，豐滿，有彈性。如果沒有的話那就和你的啤酒肚差不多了。而脂肪主要決定乳房的彈性、柔韌度、圓潤度。脂肪越多自然胸越軟。但是如果乳腺比較小，那麼就算脂肪少也會很軟。（很多B罩杯的妹子胸也很軟啊）
下垂是什麼決定的？是韌帶決定的。乳房裏最重要的韌帶叫Cooper 韌帶。這個韌帶一頭連在淺筋膜的表層，一頭連載淺筋膜的深層，像一個吊牀把乳房兜起來。如果乳房總是劇烈晃動，韌帶疲勞拉伸，乳房就要下垂了。
乳房是這樣發育的（下圖）
乳房一般分為以下幾個類型（下圖）
那説了這麼多背景知識，乳房到底是為啥下垂的呢？原來這有三個原因：
1、懷孕以後，乳房會越來越大，變大一方面是因為變胖胸部脂肪更多，另一方面更重要的原因是乳腺會擴大，形成腺泡，泡裏也充滿了分泌物。所以你看，這時候的乳房就是一包水啊。能不沉麼。然後等生了孩子以後，如果你不餵奶，奶都積存在乳腺裏，乳腺內的壓力漸高，乳管擴張，壓迫管壁和乳腺小葉，乳腺會很快退化，導致乳房萎縮。然後如果你餵奶呢，如果喂的不規律，結果也是下垂。反正餵奶會下垂，不餵奶會萎縮。比較起來還是餵奶吧。
2、等你老了，過了更年期，乳腺就會萎縮，乳房失去乳腺的支撐，只有脂肪，就會下垂。
3、另外隨着年紀增大，表皮的彈性和神展性也會變差。這樣乳房越沉，下垂越快。下去就上不來了。另外很多女性過了25歲就開始變胖，這也是下垂的重要原因。
除了以上這些原因，日常生活習慣影響也很大。比如不鍛鍊，經常伏案工作導致經常含胸，這都會導致下垂。
怎麼預防乳房下垂？
預防這個事必須從少女就開始。雖然先天遺傳比較重要，但是自己也要保護好啊。
第一個辦法：買個好文胸！
好內衣是預防乃至治療下垂的方法麼？其實這個是有爭議的。有的人説，下垂與內衣沒關係，無論你穿不穿，該下垂還是下垂。不過理論上文胸可能還是有點用的。至少可以托住那麼沉的乳房嘛。選擇一款透氣度高、彈性良好、合體舒適的文胸，應該還是有好處的。
第二個辦法：加強運動啊！
運動是很必須的。主要是擴胸運動。這樣就可以讓你的胸大肌長大點，韌帶也更堅韌點。經常要對乳房做一些提拉運動，每天仰卧，左手握住左側乳房底部，右手握住右側乳房底部，向中上方向推託。一次做20下，每天做四五次。總之會有用的。如果你比較厲害還可以玩倒立……還有，平常注意抬頭挺胸。這樣也可以促進乳房上提。
另外，按摩不僅僅可以豐胸，而且可以促進血液循環，把一天的疲憊感都清除！一舉兩得！只有正確按摩才能促進血液循環。具體步驟可以參考下圖：
1、先從頸部、手臂開始舒緩，促進上半身的血液循環，按摩穴位。
2、用手掌拂腋下後下方，將背部脂肪往前胸按拉數十次，左右可以一起進行。
3、左手扶着胸部，右手用手掌推進按摩，上下左右各數十次，完畢再換一邊按摩。如果產後有大小不同，可以對於小的一邊着重按摩。
4、一手從鎖骨部位向下按摩，也是數十次左右。再從乳房中間的乳檀穴往外按壓胸部，不要太過於用力，不要傷害到乳腺組織，持續2-3分鐘即可
整個過程大概需要20分鐘，每天洗完澡後在浴室按摩完再擦上身體乳就可以睡一個美滋滋的美容覺啦。
第三個辦法，減肥！
防止肥胖很重要。畢竟如果你胖了胸一般也就小不了。胸大了下垂就更快了。
還有一個問題就是睡眠姿勢。趴着睡是絕對不可取的。最後的辦法是仰卧。如果你喜歡側卧，可以稍微側一下。也不好太側。
飲食上蛋白質還是要夠的。畢竟韌帶是蛋白質。
洗澡的話不要用熱水長時間浸泡沖洗乳房四周。你知道就算你用熱水衝橡皮筋時間長也就疲勞了吧。
作息當然也是要規律的啦。如果你天天熬夜，那韌帶也就不幹活了。
還有，據説喝咖啡可以縮胸喲。
