夫妻備孕期間吃什麼好 記住這幾種：
1.蛋白質高的食物：比如雞、鴨、魚、肉、蛋、燕窩、蝦及其製品等。還應多吃些大豆製品，像是豆漿、豆腐以及腐竹等。因為在大豆食品裏面有植物雌激素，這和女性體內的雌激素非常類似。補充雌激素可以有效調整內分泌，還能明顯改善女性的體質。
2.補充葉酸：移植前可以通過吃穀類、紅莧菜、豆類、生菜、花椰菜、龍鬚菜、菠菜、 蘆筍、柑桔、橙、葡萄、西柚和動物肝臟等獲得更多的葉酸。
3.補血類食物：適量使用動物血液製品，就能夠促進人體內重金屬的排出，不僅可以補鐵，還可以增強淋巴細胞的吞噬功能。可以在移植前每天吃幾顆紅棗，或者多喝紅糖水，但需要注意的是胚胎移植後就不要吃了。
4.含鋅食物：在備孕促排卵階段可以多吃些含鋅食物。這有助於提升卵子的質量，並且可以增強卵子活力。含鋅豐富食物有豆類、花生、牛肉以及雞肝等。牡蠣中的含鋅量最豐富。
5.適量海魚：備孕夫妻可以適量吃海魚，像是帶魚、沙丁魚等，這些魚類都含很多不飽和酸，具有增強免疫力的作用，這對於做試管的女性來説，是很適合的食物。
備孕期間飲食禁忌須知
1.做試管嬰兒期間，不要吃太油膩、不好消化的食物，特別是一些油炸食品、燒烤食品等，這類食物既沒有營養，而且還會導致消化不良。
2.次是不要吃辛辣刺激性的食物，像辣椒之類的，會導致血液循環加速，有可能會刺激子宮，影響胚胎的正常着牀。
