1、備孕前女人應該多吃一些優質蛋白食物（魚，蝦、蛋類，牛奶等），以及新鮮的蔬菜水果（要將蔬菜和水果洗淨，最好浸泡半小時）。2、備孕前女人多吃優質蛋白食物，比如豆製品，乳製品，蛋類，精瘦肉，堅果等食物。3、備孕前三個月要口服葉酸片，對預防胎兒畸形有一定的作用。4、備孕前女人應該合理的膳食，做到營養均衡，其實，什麼都可以吃，只要適量即可。5、飲食應該多樣化，多吃一些富含蛋白質、維生素以及礦物質的食物，比如脂肪類的食物，富含碘的食物，富含維生素a，維生素d，維生素e的食物。
