其實要在運動時保護我們最寶貴的財產，就要學會選擇正確的運動文胸。
選擇適當的運動文胸可以減少胸部在運動中可能的受損，但是錯誤的選擇相反會增加運動中胸部磨損度，容易導致皮膚髮炎，胸部敏感及痠痛，和增加運動不當而導致胸部淤青的機會等等。
不知道國內有沒有報道過，兩年前英國一個很出名的每日鏡報Daily Mirror的頭版頭條報道(Hyde Park)晨跑戴3個文胸。雖然有點過分和搞笑，但是我們可以看到明星們為了保護她們寶貴財產，都是極之小心的。
在英國，健身房裏穿兩個文胸健身的年輕女子比比皆是，都是怕運動過分而造成胸部下垂等，這裏還要説明的一點是，到目前為止，還沒有科學實踐證明，運動會直接造成胸部的下垂，防礙母乳餵養等。但是，不容置疑的是，選擇正確的運動文胸確實可以幫助保護胸部的。
選擇正確的運動文胸並不是一件易事。它跟選擇一對適合你的跑鞋一樣，是準備參加健身前的首要考慮因素之一。有了適當的運動文胸，才能讓你在運動中感覺舒適，沒有後顧之憂。
運動文胸當然不是美女們內衣櫃裏最性感的選擇，加重的杯墊和的厚厚的彈性帶子都讓它們看起來毫無吸引力。但是無論你屬於什麼杯(CUP)，不管你做的運動是輕量級還是重量級，只有穿着合適的運動文胸才可以讓你受到最妥善的保護。研究還顯示，一半以上的女性在運動中發生胸部疼痛，原因很簡單，就是因為胸部的過分撞擊而產生。
如何選購運動文胸
第一次選擇運動文胸當然會有點眼花繚亂，太多種價格，品牌和種類，讓人無從下手。最容易比較的一個地方當然是百貨公司，你可以在一個屋檐下比較不同的品牌，記得最重要的三點：
第一是不要怕問。問營業員的意見，問旁邊一起買文胸的姐妹，説不定她們是常客，熟門熟路的。沒有什麼好害羞的。想想看，到底是問清楚買哪種文胸比較尷尬呢，還是在健身房的跑步機上因為沒有挑選好文胸而造成的種種窘態而尷尬呢？嗬嗬，想想就會做出明智的選擇吧？一個最多是一次性的，另一個可是眾目睽睽下一個禮拜起碼要發生三次的哦。
第二是不要怕試。多試幾個不同的款式，尺寸和質地的文胸，這樣才可以找到最適合自己的那一個。
第三也是一個很重要的地方，就是隨着我們越來越苗條(減肥嘛)，我們的胸部尺寸也會不停發生變化的(這個是必然的，不要因為存在僥倖心理，不去量量尺寸更換文胸而在運動傷害到它哦)
好了，現在講在怎麼樣正確選擇運動文胸
你在運動中需要支撐的水平取決於兩點，你的杯罩尺寸，你的尺寸越大，你需要的支撐水平越高。第二，你的運動類型。當然，運動越激烈，你需要的支撐水平也越高。很明顯的，你做健身操和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標準。
文胸帶應該感覺到實，但是又不是太緊(不會勒出紅印)。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦的。在試身室內可以把手臂伸高，再貓低身體，儘量多動動手臂，看看它的靈活性。
儘量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者是其他比較暴露款式的文胸。雖然你在健身房是有更大機會吸引所有人的眼光，可是你可以勇敢面對因為胸部受損而造成的後果嗎？我們的眼光要放遠點。
從質地上來説，挑選比較透氣的，比如説全棉或者尼龍的，這樣可以使你在運動得氣喘吁吁的時候，不大汗淋漓地像是剛從浴缸裏面撈出來。
多看看，多找找，不要聽營業員説這個款式賣得很好就買下了。這是她們慣用的伎倆，而且適合其他人的東西不一定就適合你。
第一種是低強度運動文胸(Impact Level 1)
第二種是低到中等強度運動文胸(Impact Level 2)
第三種是中到高等強度運動文胸(Impact Level 3)
第四種是高等強度運動文胸(Impact Level 4)
最後姐妹們要切記的就是運動文胸是給我們運動中穿的，所以要舒適，舒適，再舒適！！！
