1、游泳,游泳的時候,全身的肌肉都可以得到有效的利用,同時也利於豐胸胸。2、按摩,經常對胸部進行按摩,也有利於刺激胸部的激素產生,促進豐胸。3、跑步,每天規律的有氧短跑,利於增強胸部的彈性,利於胸變大。4、俯卧撐,我成立於帶動胸部的肌肉進行運動,增加胸部彈性使胸部堅挺。5、瑜伽,經常練瑜伽也可以使女性身材變好,胸部得到擴大。