女生怎麼練馬甲線？馬甲線是很多女生羨慕的平坦又緊緻的腹部，説到馬甲線，不得不提有着“名牌腹肌”之稱的鄭秀晶，這馬甲線簡直太驚人了！你是否也想擁有同款腹肌呢？8招練就鄭秀晶同款馬甲線，這些動作跟着做你也能擁有平坦腹肌哦。
女生怎麼練馬甲線：8招練就鄭秀晶同款馬甲線
無論哪個角度看過去，都是平坦又緊緻。
説起來，秀晶的馬甲線怎麼練的呢？想要練出腹肌，運動是不可少的。下面跟大家分享幾組運動，專門鍛鍊腰腹部肌肉，你也能擁有同款腹肌哦！
第一組：手臂支撐身體，外側的手臂和腿同時做收回動作，手肘觸碰膝蓋，然後恢復動作，重複繼續。
第二組：平躺於瑜伽墊上，雙腿騰空，兩條腿做交叉抬起動作，注意腰腹部用力。
第三組：同樣是平躺姿勢，雙腿併攏騰空，做彎曲上抬動作。
第四組：手臂支撐身體，做側轉抬手臂動作，主要鍛鍊側腰肌。
第五組：雙腿併攏伸直抬起，與地面呈90度，雙手放置腦後做仰卧起坐動作。
第六組：雙腿分開，腳掌着地，雙手手掌疊放伸直，做仰卧起坐。
第七組：雙手支撐身體，雙腿分開，單腿做側點地動作。
第八組：臀部着地，雙腿騰空做登山步，雙手放置耳後，上半身左右扭轉擺動。
女生怎麼練馬甲線？馬甲線是很多女生羨慕的平坦又緊緻的腹部，説到馬甲線，不得不提有着“名牌腹肌”之稱的鄭秀晶，這馬甲線簡直太驚人了！你是否也想擁有同款腹肌呢？8招練就鄭秀晶同款馬甲線，這些動作跟着做你也能擁有平坦腹肌哦。
女生怎麼練馬甲線：8招練就鄭秀晶同款馬甲線
無論哪個角度看過去，都是平坦又緊緻。
川字紋太性感了，男女通吃的好身材。
