怎樣瘦腹這個問題困擾了很多的MM，下面減肥操瘦腹，效果不錯，每天堅持5分鐘。一定可以瘦下來哦。腹部減肥運動不是躺着就是趴着，白天做來實在不方便，還是睡前或者起牀的時候做來最為適宜。清晨起牀減肥運動，很快就能進入燃脂狀態，減肥效果最好。（注：清晨運動前需要先喝一杯白開水）
下面介紹一種起牀5分鐘腹部減肥操，方便，且瘦腹效果好！
1、平躺在牀上，雙腿併攏，雙手平貼於身側。頭上抬，雙腿輪換上踢。左右雙腿各上踢一次為一組，共計60組。
2、平躺在牀上，雙腿併攏並上抬至與牀面垂直，雙手伸直去觸碰腳面。上身每上抬一次為一組，共計30組。
3、坐於牀上，雙腿併攏伸直，上身正做，雙手撐住牀面。上身後仰，雙腿併攏向回收縮。腿每伸縮一次為一組，共計30次。
4、坐立，雙腿彎曲至90度，雙手於胸前持平，做轉體運動。左右轉體一次為一組，共計60組。
5、側卧，雙腿併攏彎曲成90度，大腿與上身成一直線，以單手前臂撐地，另一首插於髖關節。臀部做上下運動，共計30組。
