【腹部快速減肥法】我們都知道馬甲線的女生腹部比較平坦，從馬甲線、川字肌、比基尼橋，到最近火過半邊天的AB線，女神的世界真是毫無預兆的説變就變！想要擁有AB 線，必須先瘦腹，一起和昕薇小編看看腹部快速減肥法吧。
腹部快速減肥法：欲練AB線必須先瘦腹部
什麼是AB線？ 居然比馬甲線還厲害！
這聽起來有點玄乎的 AB 線，到底是個啥？其實就是一條腹肌線—— AB Crack，腹肌正中間的一條直向線。不要小瞧這條不起眼的線條，它可比人魚線、馬甲線都要難練。
除了得花更多的時間，更需要針對腹部正中的訓練，堪稱“女生的六塊腹肌”。
欲練AB線，先來個腹部快速減肥
如果你的肚子上有脂肪，做任何高強度的腹部撕裂都不會出現AB線。因為腹部撕裂確實能增強腹肌，但這並不能減掉脂肪，所以減脂才是練成AB線的關鍵所在啊！所以先來個腹部快速減肥，再練個AB線就容易了！
腹部快速減肥法一、扭腰法
是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰痠的很，小腹肉肉多的很？沒關係，來扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來扭去，既能放鬆自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜？沒錯，這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。不過，在扭腰的同時，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。
腹部快速減肥法二、鼓氣憋氣法
這是一種呼吸調節的方法，也是腹部減肥最快的方法之一。首先吸氣，讓腹部鼓起來，然後抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當中，記住千萬不要漏氣，這樣反覆做可以讓腹部得到鍛鍊，進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。
腹部快速減肥法三、堅持按摩
按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站着還是卧着，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡單。另外，在按摩的時候，減肥達人還會特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但是減肥效果會更好，所以，童鞋們，不要大意的上吧。
腹部快速減肥法四、減肥加鞏固
得到腹部減肥最快的方法容易，但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之後立馬就放鬆自己，導致反彈，對此，減肥達人的做法如下：
1、用熱毛巾熱敷腹部數分鐘，然後用摩素抹在腹部，雙手按摩十分鐘左右，等到摩素被全部吸收之後再進行下一步。
2、平卧，用手推動自己腹部的肉肉進行運動，有條件的也可以跳肚皮舞，效果一樣。
3、按摩耳穴，對耳穴進行按摩，能夠調節人體的生理功能，對女性月經紊亂、內分泌失調以及食慾亢進有很好的解決效果。
