莧菜孕婦能吃嗎？莧菜是一種十分美味的野菜，營養豐富，口感清新，所以受到很多人的喜愛，那麼莧菜孕婦能吃嗎？莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用。莧菜有豐富營養，只是很多人不知道莧菜孕婦可以吃嗎？趕快來了解一下吧。
莧菜孕婦能吃嗎：莧菜營養豐富吃多卻會滑胎
莧菜孕婦能吃嗎？
莧菜孕婦能吃嗎？莧菜是我們常吃的一種綠色蔬菜，莧菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種，營養都非常的豐富。它的莖部含有豐富的纖維，吃起來味道可口，因此很多人都喜歡吃莧菜。
莧菜的營養價值
莧菜孕婦能吃嗎？很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。我們帶着這樣的疑問先了解莧菜的營養價值！莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便祕。
養生專家指出：莧菜適合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入過多，否則容易引起皮膚方面的疾患。如果感到腸胃不適、消化下良者不宜多吃或者不吃為好。
孕婦吃莧菜的好處：
1. 促進胎兒骨骼發育
孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長髮育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長髮育補鈣。
2. 有助於孕期降火
孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，涼血散瘀，對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。
3. 預防孕期便祕
莧菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便祕。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，防止便祕。
注意事項
孕婦在孕期中當然能吃莧菜，但是要少吃！對於貧血的孕婦也可以適量的食用莧菜。
民間常將莧菜與馬齒莧，一起視為骨折之人和臨產孕婦的最佳食蔬，但是營養專家提醒，雖然莧菜有造血功能，但是大量食用莧菜卻有滑胎的作用，所以建議孕婦還是少吃莧菜為好。
