一、增強孕婦及胎兒的免疫力，減少疾病的威脅，蛋白質中的乳清蛋白中含有豐富的活性免疫球蛋白質，免疫球蛋白質可通過胎盤的傳遞，提高孩子天生的免疫力，同時又能增強準媽媽的免疫系統。
二、提高準媽媽的睡眠質量，乳清蛋白具有安神，調理情緒，入眠等作用。因此可提高準媽媽的睡眠質量，更有利於優生優育。
三、促進胎兒的大腦發育，在女性妊娠10到18周的時候是胎兒大腦發育的高峯期，此時充足的蛋白質粉可幫助大腦快速發育，更有利於優生優育。
蛋白質對準媽媽的好處多多，那麼平時要如何補充呢？在飲食上要做些什麼呢？
多吃蛋白質含量豐富的食物，像動物的內臟，豬瘦肉，蛋，牛奶，大豆和大豆製品，雞肉等等，這些都含有豐富的蛋白質。平時可多注意這些食物的攝入，最少要保持每天攝入超過80克以上。因為很多蛋白質含量多的食物中同時也都含有豐富的脂肪，但是脂肪如果攝入過多的話，會產生巨大兒，肥胖症等問題，所以嚴格上説補充蛋白質的時候也要注意這方面的問題，如果可以的話在烹調用油上儘量選擇植物性脂肪，像花生油，橄欖油，麻油等更好。
飲食上要做到少食多餐，孕婦的飲食習慣應該是少食多餐，有胃口就多吃一點，不要受時間的限制，當然每次食用的量也要控制住，切不可造成營養過剩的問題。
多吃碳水化合物含量多的食物，有助於平衡體內所需的蛋白質和其它營養的攝入，像玉米，紅薯，五穀，這些都是碳水化合物含量非常多的食物，平常應該多吃一點。
孕婦平時還要注意多增加各種礦物質的營養素的，比如鈣質，充足的鈣質可預防妊娠期靜脈，抽筋等問題，同時還能預防胎兒因為缺鈣引起的佝僂病，鐵質，可幫助預防缺鐵性貧血，鋅可促進胎兒的大腦發育，減少畸形兒的產生。
當然對於孕婦來説在充足的蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質之後，最需要補充的還有各種維生素，因此平時還要多吃蔬菜水果，而且在吃的時候也要多注意吃新鮮的，時令的。
最後，對於準媽媽來説除了要注意科學的飲食之外，平時還可在醫生的建議下服用一些孕婦保健品，如鈣片，奶粉等等，這樣才更有助於優生優育，也才有助於準媽媽更順利的進入妊娠期中。
