產後月經不調怎麼辦？改善產後不調5大妙招：
1.運動調理
產後月經不調媽媽們適當的運動可以改善月經不調症狀，調整經期節律，同時可以幫助新媽媽氣血運行，增強機體的抵制能力。
2.飲食調理
產後月經不調的新媽媽要注意合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，必要時增加營養，比如：牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，注意忌食生冷瓜果刺激性食物。
3.情緒調理
產後緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂，導致月經異常，因此，產後情緒調節也非常重要！所以新媽媽要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動哦！
4.生活調理
新媽媽產後要養成良好的生活作息習慣，一方面睡眠充足身體才會好，同時，月經期絕對不能同房，還要注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。還有就是按時定期做好婦科檢查，讓自己的產後生活更有保障。
5.按摩調理
（1）取仰卧位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
（2）取俯卧位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
（3）通過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側，髕底內側端上2 寸。進行按摩時，可以將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進行按摩。最好在月經前後幾天睡覺前和起牀時各做1 次，但在月經期間應停止按摩。
產後月經不調的症狀
1、產後月經量過多或過少
不同的人症狀也有所不同，有的新媽媽可能月經量特別少，而有的卻特別多
2、產後月經不規律
這是產後月經不調的主要症狀。通常女性月經週期是28—30天，而產後月經不調的新媽媽的月經間隔卻不在正常時間範圍內，完全沒有規律可言。
3、產後閉經
也有的女性在產後一直不來月經。
產後月經不調的原因
1、如果新媽媽是母乳餵養的話，則可能是由於泌乳腺素的增加導致沒有排卵，所以產後不來月經。
2、產後月經量少的情況，則主要是由氣血虛弱或者外傷性出血引起的。另外，子宮內膜太厚、孕激素減少、腎部受損等因素，也可能導致產後月經量過少。
3、而造成產後月經不規律的原因，則主要是內分泌失調、器官病變、服用藥物等。
