產後月經不調是指女性在生產之後出現月經週期不正常，月經的量過多過少或者閉經等情況。產後月經不調不利於新媽媽的身體健康，如何預防產後月經不調？產後月經不調都有哪些症狀？產後月經不調怎麼辦？
【什麼是產後月經不調】
月經是育齡女性每個月都會經歷的生理現象，在女性懷孕期間，月經是暫時停止的，女性生產之後會再度恢復到之前的狀態。女性產後月經恢復到正常狀態的時間有早有遲，因人而異，一般產後33-42天，卵巢便可以排卵，但月經卻不一定同步。由於哺乳或個人體質等因素，部分女性產後一段時間內月經都不會迴歸，但部分女性月經雖然迴歸了，但出現月經不規律，量不正常等情況，這種現象就屬於產後月經不調。
【產後月經不調的症狀】
1、產後月經不規律（月經不調主要表現）
症狀：月經週期沒有規律，即兩次月經間隔的時間長短差異大，超出28-35天的範圍。
2、產後月經量少
症狀：月經量特別的少，表現為月經天數短，流量極少。
3、產後月經量多
症狀：月經週期規律，但每次量特別大，且持續天數長。
4、產後閉經
症狀：生產過後長時間不來月經（排除哺乳的因素）。
【產後月經什麼時候來】
一般情況：產後6-8周
一般女性在生產之後的六至八週就會恢復月經，女性是否採取母乳餵養對於月經的恢復時間有一定的影響。
哺乳女性：產後8-12周
研究表明，哺乳女性在八至十二週恢復月經的佔百分之三十五，而沒有哺乳的女性六週恢復月經的佔百分之四十。
總體而言：產後18周內恢復屬於正常
多數女性應該符合上述時間。但有的女性可能產後一年之後才出現月經，媽媽們也不必太過擔心，第一次的量很多也不必憂慮，這些都是正常的現象。畢竟月經也是因人而異的，如果產後18周月經尚未恢復，可就醫諮詢。
【產後月經不調是怎麼回事】
1、產後月經不調是很常見的，比如產後月經不規律，出血不符合正常月經標準，或者仍然處於月子期月經就來了等等，這些都屬於產後月經不調。產後月經不調可能是由於不良的黃體功能導致的。
2、如果女性的哺乳期過長、產後大出血或者感染漢式綜合症的話，產後的月經不調容易引發提前閉經的情況出現。因為在哺乳期時，女性體內分泌乳汁的激素會抑制卵巢功能，從而導致沒有月經。一般來説，只要女性處於哺乳期，她的產後月經並不會早來。但是，分泌乳汁的激素對不同的女性的影響也存在一定的差別。
3、如果女性在產後大出血並伴有休克狀況，或者產後的感染較為嚴重的話，也會導致女性出現閉經的出現，這就是漢氏綜合徵。此種病症的會影響甲狀腺的功能，導致女性代謝功能低下，性器官萎縮等問題，需要及時就醫。
4、如果女性體型過胖、負擔的精神壓力過大或者卵巢功能有問題的話，也會導致產後的月經不調。
5、如果女性採取的是剖腹產，因為做了手術會對身體的分泌功能產生一定的影響，所以月經的恢復也往往不順暢。
【產後月經不調怎麼辦】
1、合理飲食
準備合理的飲食，減少辛辣刺激的食物，可以多補充些富含鈣質的食品，例如南瓜，栗子，絲瓜或者艾葉粥，牡丹花粥之類的食物，對於調理月經不調很有幫助。
2、保持心情愉悦
在生產之後不要給自己太大的精神壓力，要儘量保持心情的愉悦，如果情緒波動較為明顯或者太過鬱悶的話，容易引發月經的量大幅減少甚至導致閉經的情況出現。
3、適當運動
生產之後需要適當的運動，對產後月經正常恢復有一定的幫助，適量運動也有助於新媽媽們免疫力的提高。
4、按摩保健
新媽媽們可以用手對自己的腹部進行適度的按摩，這樣也能促進月經的穩定。
【產後月經不調注意事項】
新媽媽們在生產之後四十二天到醫院檢查時，可以進行B超的檢查，查看體內子宮內膜的情況，如果是因為卵巢發育導致子宮內膜很厚的話，新媽媽們需要在醫生的指導下及時地補充孕激素，避免雌性激素的長期缺乏。如果女性長期缺乏雌性激素，容易導致子宮內膜癌或者骨折和骨質疏鬆。
【如何預防產後月經不調】
1、注意補充營養
及時補鈣和蛋白質，多吃營養價值高的食物，提高身體的抵抗力。
2、合理避孕
使用避孕藥和其他避孕方式交替使用的避孕方式，避免長期服用避孕藥，對生理週期產生不良影響。
3、減少藥物
在哺乳期內不能服用藥物，既會對孩子產生不好的影響，也會影響月經的恢復。
4、保持心情愉快
保持愉快的心情，不給自己過大的精神壓力，這樣有助於月經儘快恢復。
5、保證睡眠
保證適量的睡眠有助於女性體內內分泌系統正常，可以使產後月經儘快正常恢復。
6、適當運動
生產之後需要適當的運動，對產後月經正常恢復有一定的幫助，適量運動也有助於新媽媽們免疫力的提高。
7、避免減肥
儘量不要採取極端的方式減肥，如節食，吃減肥藥等，這些做法也會導致月經不正常。
