清肺食物，真的有效嗎？
我們常説的清肺食物不外乎就是冰糖燉雪梨、鴨血、銀耳、蜂蜜以及山藥等，坊間傳聞經常吃這些食物可以有效清理肺內的垃圾，讓肺部保持在一個健康的狀態下。
專家表示，這個説法是完全沒有科學依據的。日常霧霾天內存在的粉塵是非常非常小的，小的甚至會讓人覺得可怕。正常情況下，粉塵的大小尺度PM10為10微米的粉塵、PM2.5則是2.5微米的粉塵。對於這個大小很多人都沒有具體的概念，以頭髮來比喻，我們頭髮的直徑一般是50~70微米，這個數值和粉塵相比較是大的多的，由此可見粉塵是非常非常小的，可以説根本就看不見。
而粉塵一般對身體所造成的傷害是物理性的，它可以直接影響到我們的消化系統和肺部健康。這些所謂的清肺食物，在進入消化道之後，經過胃腸，大分子會被分解成小分子，跟食物內的其他小分子一樣，需要穿過小腸絨毛進入血液，然後被運送到我們身體內的各個細胞中。
對比粉塵和食物在體內的動向會發現，這些粉塵和食物彼此之間是完全遇不上的，自然也就不存在清除廢物的功效；並且這些進入血液內的粉塵，在食物的面前依然是“龐然大物”，因為食物的小分子大約只有0.1微米，根本就不存在可以將粉塵“殺滅”的情況，所以想要依靠食物來達到清肺的效果，只是大家的一個心理安慰而已。
清肺養肺的正確方法
但是現在的天氣狀況又非常差，即便是減少外出和戴口罩，也會吸入一些粉塵，我們該如何正確的去清肺呢？教大家一些方法：
1、運動
生命在於運動這句話是非常有道理的，養成良好的運動習慣，不僅可以強身健體，同時還可以起到很不錯的清肺效果。在運動的過程中，可以促進全身氣血的通暢運行，讓體內的新陳代謝有效增強。這樣一來肺部的新陳代謝也會隨之增強，因此可以讓肺部內的毒素更快排出體外，可以起到很好的清肺效果。
2、多喝水
多喝水也是一個不錯的清肺方法，現在的天氣環境越來越差，嚴重地影響到我們的身體健康。在這種情況下，一定要注意多喝水，可以有效加快體內毒素排出體外的速度，讓身體保持在一個相對健康的狀態下。
