肺是我們身體的“氣體交換機”，抽煙的人首當其衝的就是肺部，你難以想象一個有着十幾年的煙民，其肺部是有多髒，肺已經被損傷得千瘡百孔了，此時你極其需要對肺進行維護，飲食看似很不錯，我們就從這上面介紹下吧。
抽煙者應該多吃的食物
飲食是我們每天都要進行的，你吃的如何，有時候對你的健康影響很大。例如吸煙者就應該多吃一些養肺護肺的食物，以求能最大的減少煙對肺的損傷，下面的食物可供參考。
食物一，綠茶
綠茶含有許多抗氧化劑，可以幫助減少肺部炎症。這些化合物甚至可以保護肺組織免受吸入香煙的有害影響。一項超過1000名成年人研究結果指出，那些每天至少喝2杯綠茶的人比那些沒有喝的人，擁有更好的肺功能。
食物二，胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，經常吃對眼睛能夠起到一定的保護作用。但除此之外，胡蘿蔔對呼吸系統，尤其是肺部系統也有着一定的保護作用。維生素A影響着身體系統中黏膜細胞生物合成，一旦缺乏這種元素，將會導致身體出現異常，引發呼吸系統上的一些炎症。而吸煙者肺部已經比其餘人要脆弱，所以更要適當補充維生素A。
食物三，白色食物
生活中常見的白色食物多油雪梨、白蘿蔔、大蒜等等。這些白色食物都對肺部具有一定的保健作用，例如雪梨可以滋陰潤肺、白蘿蔔可以化痰潤肺、大蒜可以殺菌等等。而在眼中，青色食物入肝、白色食物入肺，所以抽煙的人，不妨多吃點白色蔬菜和水果。
除了以上3種食物，吸煙的人還能怎麼養肺？
首先遠離傷肺的食物。在生活中，有養肺的食物，自然也有很多可以傷肺的食物，吸煙的人要遠而離之，以免給本就脆弱的肺臟再添一刀。能夠損傷肺臟的食物主要是導致咳嗽的食物，因此像一些辛辣食物以及煎炸烤類的食物，都是屬於傷肺範疇的食物。
另一個有利於肺臟的方式是運動，我們全身的血液都要在肺進行氣體交換，而運動可以促進血液的氣體交換的速度，讓你的血液充滿更多的氧氣，也有利於吸收帶走積累在肺臟內的各種香煙有害物質。
最後，對於吸煙的人來説，定期檢查肺臟很重要，你需要進行相應的體檢來儘早發現肺臟的功能障礙和潛在疾病危險。
你的肺臟健康程度其實與外界因素影響不大，最重要的還是你自己的一些行為和觀念造成肺部損傷，而你卻不自知，繼續這樣的錯誤行為，觀念也沒有改正過來，最後引發肺臟災難性的問題時，為時已晚矣。所以發現肺臟的問題時及時就診吧。
