怎麼預防霧霾帶來的危害？現在的環境污染較嚴重，天空都是灰茫茫一片，主要是霾造成的低能見度！空氣中的懸浮微粒從呼吸道襲擊人體的時候，你的肺還好嗎？平時生活中該如何做好護肺養肺呢？怎麼預防霧霾帶來的危害？看一下6要訣護肺養肺有一套。
細懸浮微粒 健康強大敵人
一般懸浮微粒會通過鼻腔，會刺激呼吸道，誘發氣喘與不適感。而粒徑小於2.5微米的細懸浮微粒，俗稱PM2.5，會通過氣管直接到肺泡，經過吸收可造成全身性危害，例如心肺血管疾病、慢性阻塞的呼吸道疾病等。冬、春空氣污染嚴重，更是許多過敏性鼻炎與咳嗽族羣的發作時期，建議大家外出時，務必攜帶口罩並注意口罩密合度，以防誘發氣喘、咳嗽等不適感。 也有研究顯示，髒空氣中的懸浮微粒 可能會影響孩童大腦發育、產婦早產，更是支氣管炎、氣喘、心血管疾病、肺癌等的潛在因素。
降低空污威脅 養肺6要訣有一套
1、户外運動要挑對時間
專家建議，太陽升起前與中午時分，污染物濃度皆偏高，應避免出門運動。因為深夜至早晨這段時間，易發生温層逆轉使得大氣混合層高度降低，風比較微弱，擴散條件差，污染物濃度會很高。中午11點到下午2點，則由於日曬較強，空氣中被轉化成臭氧的濃度最高，對健康同具威脅，也應避免此時於户外運動
2、多吃潤肺食物
此時氣候轉燥，應少吃辛辣燥熱與助火食物，以潤肺食物為佳。
過敏族羣氣虛：建議可多食用白色食物，例如銀耳、水梨、百合、荸薺與薏仁。
小孩體質易上火：可多攝取蘿蔔、蓮藕、山藥等。
年長者、容易燥咳的人：可視情況食用蜂蜜、水梨與白木耳等，減緩這段時間的過敏反應。
3、減少室內污染源
室內也會產生懸浮微粒，來源包括抽煙、空調系統。而公共的室內空調系統，清潔不夠，也易引起咳嗽、流鼻水等類似感冒的症狀，建議應勤於刷洗，更換濾網。如果考慮購買空氣清淨機，目前靜電集塵式的過濾系統，對於有機物與細浮微粒較有效，但也需固定更換濾網。
4、通勤族慎防隱藏式污染
除了避免在車內抽煙，車子空調系統的濾網，不能只裝不換，建議應於固定里程數後更換，保持系統過濾廢氣、懸浮物的能力。此外，如果需要在車上等待，建議應熄火，不要怠速過久，避免廢煙飄進車內，或造成周圍環境污染。
5、戴上活性碳口罩
在懸浮微粒較為嚴重的日子，過敏、氣喘、呼吸道有問題的族羣，或感冒的孩童，甚至是機車族，應減少曝露於室外空氣。如果必須出門，建議可戴上附有活性碳口罩，以儘量過濾掉會引起刺激的懸浮微粒。
6、解讀即時數據
空污數據已做到隨時更新。瞭解每小時公佈的空氣污染指標（PSI）、細懸浮微粒（即為PM2.5），敏感族做好隨時準備，當空氣污染指標（PSI）大於100時，建議呼吸道、心肺功能不好的人，或長者、小孩與孕婦，儘量減少出門機會。
