蘿蔔
明代著名的醫學家李時珍在《本草綱目》中提到：蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣。”中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。大多數幼兒感冒時出現喉乾嚥痛、反覆咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。此外，白蘿蔔富含B族維生素和多種礦物質，其中維生素C含量為梨的10倍，還具有抗病毒、抗癌功效。
枇杷
枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對於經常吸煙的人羣而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清楚毒素。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，有效地幫助肺部排毒。
梨
梨因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。多吃梨，可以有效緩解因乾燥引起的皮膚瘙癢、口鼻乾燥等症狀。
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可，或者可以和梨一起煮水喝，也可達到潤肺養肺的功效。
銀耳
銀耳，也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣會讓銀耳的效果更出眾。
苦蕎茶
苦芥茶含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，可養人體陽氣，增強機體的抗寒能力，還可助消化去油膩。能預防吸煙引起的慢性咽炎和肺癌。
魚腥草茶
它能清肺熱解煙毒，又有利尿作用，可用於尿路感染、尿頻澀痛。每天取一點曬乾的魚腥草來泡水喝，有預防慢性咽炎、氣管炎等作用，尤其是喜歡吸煙的人可以減輕尼古丁等煙毒危害。
胖大海
味甘，性寒，作用於肺經，能清利咽喉，能緩解咽喉腫痛。可用於肺熱聲啞，乾咳無痰，咽喉幹痛，熱結便閉，頭痛目赤。用來泡茶，可以起到降血壓、潤喉化痰的作用。現代藥理研究還證實，胖大海藥性偏涼，能促進小腸蠕動，產生平緩的瀉下作用。長期、過量泡服胖大海可能會引起脾胃虛弱，導致腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦等症狀，需注意不能久服長服。
