這樣做可以緩解眼疲勞，長時間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛乾澀等疲勞症狀。下面總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考。
這樣做可以緩解眼疲勞
穴位按壓
眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴（位於鼻根目內眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央處）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。
眼球操
長時間盯着電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2——3遍。
敷毛巾
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可採取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30——50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1——2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛上火、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1——2分鐘。
遠觀法
日本眼科學會常任理事、眼科醫生石川丸子在《5分鐘恢復視力法》一書中提到，抬眼看看遠處3——5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
緩解眼睛疲勞食療方
枸杞鯽魚湯
原料及做法：鯽魚一尾（約2000克）、枸杞10克。將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼，視物模糊現象。
芝麻核桃乳蜜飲
材料及做法：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，衝入牛乳（或豆漿）一杯，加蜂蜜一匙調服。
功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用於近視及雙目乾澀。
核桃棗杞雞蛋羹
原料及做法：核桃仁300克，紅棗250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2——3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘等症狀。
枸菊決明子粥
材料及做法：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。將上述材料一同放入鍋內，加上冰糖，煮成粥即可。
功效：可明目去肝火，適用於眼乾眼澀。
