十大粗糧孕婦堅決不能吃:麥籽,葛粉,薏仁米，燕麥片，黑豆，糯米，青稞，綠豆，高粱，蕎麥等。
孕婦最宜吃的粗糧推薦
1.白米+全穀物，小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，搭配大米食用有很好的功效。
2.精白米+全穀物+雜豆類，豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。
3.精白米+全穀物+薯類，薯類有健脾、補氣、通便等多種功效，富含蛋白質、多糖和多種微量元素、維生素、氨基酸等，對增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退，有着重要的作用。
4.精白米+玉米，玉米中含有非常豐富的纖維素、不飽和脂肪酸和粗蛋白，滲入體內之後可以促進腸道蠕動，加速排便，能夠改善便祕現象。而且可以利水滲濕，對於懷孕導致的腫脹現象和調節作用。
5.精白米+全穀物+雜豆類+薯類，3份大米、1份蓋米1份紅小豆、 1份紅薯,做成紅豆薏米紅薯飯。
