聽見很多女性都説孕婦不能吃粗糧?十大粗糧孕婦堅決不能吃?下面來了解看看:
十大粗糧孕婦堅決不能吃?
1.麥籽:有催產的作用,容易導致早產;
2.葛粉:屬於寒性食物,容易導致流產;
3.薏仁米:對子宮有刺激,容易導致子宮收縮;
4.燕麥片:有催生的作用,容易導致腹瀉和小產;
5.黑豆:過量食用容易脹氣,會出現便祕情況;
6.糯米:屬於寒性食物,過量食用容易導致流產;
7.青稞:屬於寒涼食物不適合孕婦食用;
8.綠豆:有清熱解火的功能,吃了之後會對子宮產生刺激;
9.高粱:屬於温熱食物,不適合孕婦食用,吃了容易上火;
10.蕎麥:屬於寒涼食物。
孕婦真的不能吃粗糧嗎?
可以吃。粗糧也叫作全谷,指未經精細加工或雖經研磨粉碎壓片等處理,保留了完整穀粒所具有的穀皮、糊粉層、胚乳、胚芽及其天然營養成分的穀物。常見的有燕麥、蕎麥、大麥、青稞、裸麥、黑麥、高粱、玉米、糙米、小米、莜麥、糜子、薏米、全麥粉等。對孕媽媽來説,吃粗糧在同樣吃飽飯的前提下可以得到更多的營養素,起到控制體重增長過快的作用。同時,豐富的B族能夠減少孕期水腫症狀;多酚及植物活性物質對心血管的好處也是有章可循的。所以,孕婦是可以吃粗糧的,只要不過量食用就可以了。
孕婦不能吃的食物
1.孕婦不可以吃辛辣、油膩、刺激性食物,高糖、高鹽、高蛋白和高鈣、高脂肪的食物,因為這些食物會增加孕婦的負擔。
2.懷孕期間不能多吃的零食,包括爆米花、油條、牛肉乾、炸雞翅,還有含有味精的休閒零食小吃。
3.孕婦不能多吃的海鮮,包括螃蟹、甲魚、鹹魚、黑魚、金槍魚、劍魚、鯊魚以及被污染的畸形魚。