女性受孕是受男女雙方多方面的因素控制的，調整飲食有助於懷孕。豆類食品、葉酸和維生素E在備孕階段可以適當食用。
1、吃富含葉酸的食物：如萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。
2、碘元素豐富的食物。如海帶、椰子製品、全脂牛奶、海鮮、海草、海藻、雞蛋等。
3、維生素A豐富的食物：如胡蘿蔔、牛奶製品、菠菜、鱈魚肝油、牛肝等維生素A豐富的食物是可以多吃。
4、維生素D含量豐富的食物：雞蛋、野生魚類、魚子、牛奶製品、鱈魚肝油等食物。
備孕時要每天都服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形。口服維生素E也有助於受孕。備孕階段男性要戒煙、戒酒，少吃辛辣、油膩的食物。
