1、懷孕前三個月和懷孕後三個月口服葉酸是必要的。口服葉酸可以預防胎兒神經管畸形。
2、在準備懷孕的時候，可以吃一些富含高蛋白的食物，比如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、大豆等。同時要注意營養均衡，吃一些新鮮蔬菜水果補充維生素，可以提高精子和卵子的質量。同時，在女性排卵期間，增加同房頻率也有助於懷孕。
3、在懷孕準備期間，你可以多吃富含蛋白質的營養飲食，如雞蛋、牛奶、魚等。豐富的蛋白質不僅能提供身體營養，還能幫助排卵，所以也有助於懷孕。此外，還可以多吃豆製品，如大豆、黑豆、豆腐等。豆製品可以補充大量的雌激素，這也有助於懷孕。
4、懷孕期間可以多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充維生素、礦物質和葉酸。另外，懷孕期間要保持情緒穩定，避免過度緊張和焦慮，保證充足的睡眠時間。
