備孕男性孕前飲食
1.備孕的男性日常可以增加體內的蛋白質的攝入，能提高精子的質量，比如多吃雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等，另外，還需要適當的鍛鍊，增強自己的體質，體質好了戰鬥力強，且精子精子也高。
2.備孕的男性需要補鋅，比如瓜子、核桃、杏仁、碧根果等，都是不錯的食物。
3.備孕的男性注意補充多種維生素：果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動必需的營養素，對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助。
4.備孕的男性煙酒不能碰，否則畸形精子數量就越多，精子活力就越低。另外，吸煙還可引起動脈硬化等疾病，所以，戒煙戒酒是男人備孕的基本前提，建議從準備懷孕前3個月就要禁煙了。
孕前男性飲食注意事項
1.注意飲食要營養畫，日常飲食做到平衡膳食是非常重要的。
2.注意備孕日常做有氧的運動，增加體質，提高精子的質量。
3.適當的補充鋅、硒的攝入在一定程度上可以改善精子畸形和精子的活動率。
4.注意避免垃圾食品的攝入，如過度的熱量攝入，油炸的、燒烤的、煙燻的這些食品，對身體是沒有好處的。
5.備孕期間注意不要飲酒，酒傷害精子，不利於女性受孕成功。
男性備孕吃什麼精子質量好
1.能夠提升男性精子質量的食物，如：雞肉、雞蛋、雞肝、花生、豬肉、鰻魚、烏賊、泥鰍、鰻魚、海蔘、墨魚、山藥、豆腐皮等。
2.鹿尾鹿茸養精湯：先把中藥羊霍葉，巴戟，肉蓯蓉，枸杞，兔絲子，杜仲，牛七，放三碗水煲成一碗水，再把鹿尾巴、鹿茸和一碗中藥水放入燉盅燉3小時，此方7天燉一次即可。
3.蟲草鴨湯：鴨子剁塊、洗淨、川燙、撈起；冬蟲夏草洗淨，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水；大火燒開，轉小火燉至鴨肉熟爛，最後加鹽調味熄火。
4.瘦肉牡礪養精湯：將所有的原料準備好，清洗乾淨後，全部放入砂鍋中燉2個小時左右即可。此調理偏方，每隔3天燉1次。
備孕男性要吃的15種食物
1.備孕男性15種食物如多吃點大蝦、魚、羊肉、牛肉、牡蠣、韭菜、芹菜、生蠔、牡蠣、淡菜、秋葵、海帶、瘦肉，雞蛋，牛奶。
2.備孕的日常男性一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以有效來補充體內所需的維生素以及氨基酸，也可以增強男性抵抗力，對於備孕的男性體質有一定好處，體質好精子的質量才會好。
3.另外，備孕期間的男性要避免辛辣刺激性食物，同時要戒煙戒酒，因為煙酒對精子的危害是不容忽視的，還要進行規律的體育鍛煉，保證充足的睡眠，避免熬夜等。
備孕期男人不能吃什麼食物
男人備孕期間要加強營養，應該吃的比較全面，不能吃的是食物很少，可以説幾乎都可以吃，只是有些需要少吃，不宜過多，具體如下：
1.備孕男人少吃油炸食品：油炸的食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，常吃就會導致男性少精、弱精。
2.備孕男人少喝奶茶、咖啡：奶茶的成分中含有奶精，而咖啡會刺激人的神經樞紐，都是能影響男性荷爾蒙的分泌，阻礙精子在身體內的生成。
3.備孕男人少吃芹菜，芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。
4.備孕男人少吃燒烤，可能導致男性少、弱精。
5.備孕男人少吃豬腰，豬腰所含重金屬鎘含量較高，重金屬鎘可以使精子活力下降，造成男性不育。
