想要孕育一個健康聰明的寶寶，身體調整比較重要，不但營養要均衡，身體中的毒素也要清除掉，要提前做好排毒工作，抵抗有毒物質，以保證寶寶的健康。
備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該安排吃1-2次畜禽血。特別豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭温中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。但孕婦應慎用韭菜。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。
紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，比較重要的就是它藴含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。
香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。
蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆：紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便祕。
木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜：西瓜是水果中的利尿專員，多吃可以減少留在體內的多餘水分。
菠菜：菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。
西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋：中醫稱之為“蛇六穀”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，便祕。
黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕
