1. 鯽魚
很多孕婦在孕期都會經常吃魚肉、喝魚湯，而鯽魚就是不二之選。因為孕婦多吃魚肉的話，有助於胎兒的大腦發育。而説起鯽魚來，相信大多數人首先想到的是，產婦月子裏多喝鯽魚湯能夠幫助分娩乳汁。其實不光是月子裏，在孕期多喝鯽魚湯的話也很好，它能夠起到安胎的作用。有些孕婦在懷孕早期的孕吐反應比較強烈，這個時候喝些鯽魚湯的話還能夠緩解孕吐。
2. 多吃核桃
核桃也是公認的補腦佳品，很多孕婦為了能讓胎兒更加聰明，孕期就會吃很多的核桃。確實孕婦常吃核桃對胎兒的大腦發育是有好處的，而且核桃也具有安胎的功效，平時無聊的時候吃點核桃也可以時間。但是不能因為核桃能補腦，孕婦就過量食用核桃。核桃的油脂含量高，吃太多的話反而會有副作用，一天吃3-5顆就差不多了。
3. 多吃葡萄
在民間有這樣的説法，説孕婦多吃葡萄的話，生出來的孩子眼睛大，其實這是有道理的。因為葡萄中含有豐富的維生素，關鍵是含有對眼睛發育有好處的花青素，孕婦常吃葡萄的話，確實對胎兒的眼睛發育有好處。而且在懷孕初期，孕婦孕吐反應比較強烈的話，吃不下飯菜，這個時候可以選擇吃一些葡萄。既能緩解孕吐，還能安胎，是不錯的選擇。
4. 多喝蜂蜜水
蜂蜜有美容養顏的功效，平時很多女性都有喝蜂蜜水的習慣。除此之外，蜂蜜還能緩解便祕，而很多孕婦都有便祕的現象。如果孕婦能常喝蜂蜜水的話，就能達到緩解便祕的目的。另外，孕婦多喝蜂蜜水的話，還有安神的作用。
