營養美食

盤點水果中的腸道“清道夫”NO.1蘋果排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語説：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不...

感覺緊張是生活中非常常見的一件事，並且這也是我們逃避不了的一種情緒，我們在生活中需要學會調節自己的緊張感，這才是最合理最有效的解決方式，適度的緊張感能夠幫我們進步，但是過於緊張則相反，會影響我們的正常生活。想要戒...

豆腐、瘦牛肉和嫩牛肉等。優質蛋白質的食物有哪些11、瘦牛肉和嫩牛肉牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛腿肉脂肪的含量極少，如果將其周圍的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉還少...

1、果蔬類—莧菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。2、調味品—...

1、精肉餡我們包餃子、捏丸子的時候需要用到不少的肉餡。以前需要我們揮動雙刀不停的對着一塊肉進行剁宰，現在超市裏為我們節省了很多的力氣，直接提供已經剁好的——精肉餡。我們以為精肉餡就是上好的肉製作成的，其實它...

絲瓜可以催乳嗎？很多人都認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，但卻不清楚真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡，即絲瓜絡可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟...

蘋果。蘋果它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。酸奶。酸奶不僅含有牛奶的豐富營...

不可以。吃蟶子可以喝啤酒嗎11、吃蟶子不建議喝啤酒。蟶子多是夜宵的時候食用，約三五好友，點些蟶子、花甲、小龍蝦，搭配一些啤酒，吃的酣暢淋漓。其實這種吃法是錯誤的，啤酒通常是冷藏的，寒涼之氣中，而蟶子也是一種性寒的食物...

一、女人適合吃的最佳食物1、女人吃的最佳肉食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉有美容減肥的功效。2、女人吃的最佳湯食雞湯除向人體提...

1.高脂肪、高蛋白食物不少家長認為冬天氣温較低，寶寶們為了抵抗寒冷就要消耗更多的熱量，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀點不正確，冬天寶寶的運動量相對較小，如果一味攝入高脂肪高蛋白食物，很容易出現體重...

1、護心的食物（1)芹菜芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。芹菜富含纖維素、營養價值高。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預防心臟病。（2)花生花生內含有可預防...

米色食物——紅豆大麥大棗蒸米飯（紅豆、大麥米、粳米、大棗）評點：紅豆和大麥B族維生素含量高，而且含有大量膳食纖維，具有預防糖尿病、增強飽腹感、預防便祕和水腫的作用，和大米搭配食用非常合理。紅棗不僅補血養顏，還能增加...

有利於促進血液循環，對全身皮膚能起到比較好產熱作用，從而達到驅寒的效果。高度白酒的作用與功效11、促進人體新陳代謝如果是經常適量的飲用白酒的話,那麼人體的新陳代謝就會很好。我們都知道,白酒屬於酒精含量比較高的...

1、臘月吃什麼飲食抗寒好冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、...

一、女人多吃6種食物遠離乳腺癌1、大豆+大白菜女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此...

1、最補眼的幾種食物（1）胡蘿蔔很多人都只是知道胡蘿蔔的營養價值高，卻不知道，胡蘿蔔卻也是補眼護眼的天然保健品。這主要是因為，胡蘿蔔中含有維生素A、維生素β以及大量的胡蘿蔔素，維生素A、維生素β和胡蘿蔔素都是補肝明目...

子宮內膜薄食物推薦子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、穀類、薯類為主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。乾果不忌，可隨時食用。養生行血，核桃温陽，大棗，桂圓益氣養血，更為適用。可以多吃黃豆、黑豆及豆製品，大豆含有天然雌激素，能補...

1、喝石榴汁每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，因此，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間以及出生後不久的一段時間內，由於腦部供血供氧都不...

食物是我們日常餐桌上所不可缺少的，而且健康的飲食對身體也非常有益的，另外當身體出現疼痛的時候，可以不用吃藥，有些食物就可以止痛。酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。20xx年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜...

吃點野菜好野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜為例，其鐵質，胡蘿蔔素、維生素c的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再説馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是桔子的10倍，超過芹菜與白菜。至於葉...

食物過敏沒有傳染性，但有一定的遺傳傾向，父母對某種食物過敏，可能他們的孩子對某種食物過敏的概率也比較大，可高達62%。什麼是過敏反應？當機體受抗原(包括半抗原)刺激後，產生相應的抗體或致敏淋巴細胞，當再次接觸同一抗原後...

一、綠茶茶中含有的茶多酚可以抗氧化、對抗自由基、延緩皮膚衰老都能起到一定作用。曾有統計顯示，茶多酚的抗衰老作用比維生素E要高出十幾倍。國外還有研究顯示，常喝綠茶還可以延緩老年痴呆，並減少電腦、手機等電子產品...

1、葡萄。夏季是葡萄成熟的季節，而葡萄酸酸甜甜也成為眾人喜愛的對象。而且葡萄是抗氧化的水果，對於女性的身體和皮膚都有很大的好處。但是，葡萄卻不是什麼時候都能吃的，葡萄性寒涼，如果在月經期間食用，會導致經血不暢，並且...

寶寶腸胃功能比較脆弱，所以在寶寶飲食方面父母需要多注意。一般寶寶都有少食多餐的習慣，所以媽媽們要為寶寶隨時準備一些食物。但是一些食物是不宜空腹食用的，否則會影響寶寶健康。下面我們就來看看寶寶空腹不宜食用的7...

一、美食陷阱1：超市和菜市場的“絕色”美蔬我們在超市和菜市場有時會看到特別漂亮的食品蔬菜，紅黃色的蝦片、豆綠色的粉絲、紫得發亮的花生米……五彩繽紛，鮮豔欲滴，情不自禁就會多買一些。揭開“美”的面紗：新鮮蔬菜不是...