營養美食

孕婦補鈣食譜——海帶豆腐湯原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、葱、姜、鹽等適量做法：1.蛤蜊加葱、姜熬至濃湯;2.豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可.補鈣奧祕：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關節...

1、精肉餡我們包餃子、捏丸子的時候需要用到不少的肉餡。以前需要我們揮動雙刀不停的對着一塊肉進行剁宰，現在超市裏為我們節省了很多的力氣，直接提供已經剁好的——精肉餡。我們以為精肉餡就是上好的肉製作成的，其實它...

黑豆所含的蛋白質非常高，黑豆蛋白含量高達36%-40%。黑豆蛋白質含量1黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷...

1、橙子我們都知道橙子含有豐富的維生素c等微量元素，特別適合孕婦吃的。橙子除了維生素還含有我們皮膚癒合的膠原，同時還可軟化血管。橙子口味酸甜，還可以緩解妊娠反應。2、鯽魚鯽魚含有豐富的優質蛋白，這是寶寶身體發育...

1、護心的食物（1)芹菜芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。芹菜富含纖維素、營養價值高。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預防心臟病。（2)花生花生內含有可預防...

白開水每次給寶貝吃完食物後給他喝一些白開水，可以起到清潔口腔的作用，將殘留在牙齒表面的食物殘渣洗刷掉。而且一般飲用水中含有一定量的氟，可氟化於牙釉質中，使牙釉質不受細菌的侵害。但是葡萄糖水、糖開水、果汁、碳酸...

提起沙糖桔，當屬廣東肇慶四會市黃田鎮沙塘坑村原產沙糖桔最為正宗。金秋砂糖桔苗哪裏最正宗1廣東沙糖桔最正宗的是四會市黃田鎮的。沙糖桔又叫十月桔，因其味甜如沙糖故得名沙糖桔，最初產自廣東肇慶的四會市黃田鎮沙糖坑...

1、蔬菜類：主要有辣椒、花椒、竹筍、芥菜、韭菜、南瓜、菠菜、魔芋，芋頭等，這類食物性味辛温，容易發散，易誘發皮膚瘡瘍腫毒，翠玉蕁麻疹患者來説食用，則有可能加重病情。2、水果類：主要有桃子、荔枝、甜瓜，楊梅、櫻桃、桃子、花...

蔬菜：每天5種不算多吧，西紅柿、辣椒、黃瓜、大頭菜、扁豆，有的家庭一日三餐所食蔬菜何止這5種，如果每盤菜中都有3種蔬菜，三盤菜就已經有9種了。糧食：每天只吃一種糧食的，該屬於不良飲食習慣了。大多數家庭每天至少要吃3種以...

孕期補血吃什麼食物好？要知道懷孕期間很多身體弱的女性都需要補血，下面看看適合孕婦吃的補血食物有哪些？適合孕婦吃的補血食物菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一...

1、獼猴桃完美的維生素c來源2、葡萄及蕃茄裝着維生素c的小炸彈3、新鮮的櫻桃甜甜的禮物，含維生素c4、藍莓或者藍莓幹擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜5、芒果塊豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長6、甜瓜片配上酸...

1、冬天吃什麼可以禦寒1、紅糖水寒冷的冬季強調温補，就飲品來説，紅糖水是最好的温補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在於“温而補之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、...

立夏之後，氣温一天比一天高，較之春秋涼爽季節，寶寶也越來越容易煩躁，即便是穿上短袖短褲，也經常大汗淋漓，不少媽媽因此早早開啟了空調。然而空調能讓身體涼爽，卻很難拯救寶寶的食慾。夏天天氣炎熱，寶寶體內酶的活性變弱，再加上...

哪些食物容易導致胃脹高澱粉：雖然蘿蔔、馬鈴薯、番薯、芋頭、栗子等食物營養美味又健康，但同時裏面富含大量的澱粉、食物纖維，如果搭配肉類一塊食用，則容易產生大量硫化氫、氨氣，沒有及時排出就容易導致胃脹。豆製品：常吃豆...

妊娠中晚期以後，準媽媽非常容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會影響腹中寶寶的健康生長，甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等危險。許多準媽媽都有疑問，懷孕期間，含鐵豐富的食物可沒少吃，每天1～2個雞蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海帶也是...

祛風除濕，利水消腫，主治風濕痺症，水腫。桑枝的功效與作用11、清熱祛濕桑枝入藥後具有清熱祛濕和通經活絡的功效，可以用於人類的關節炎以及風濕病的治療，而且桑枝可以和其他藥材一起用清水進行煎煮，這樣能夠提高藥效，桑枝主要...

春節寶寶不宜吃哪些食物各種肉丸，魚丸，含肉量很少，並且含有含有大量澱粉和十幾種添加劑，屬於垃圾食品。大量食用，有害健康，建議孩子最好少吃。鹹魚，10歲以前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險比一般人高30倍。堅果類食物營養豐...

人在通過食物攝取辛甘苦酸鹹五種味道時，大致是平衡的。但現在少兒攝取的鹹、甜之味過度，並已引發許多疾病，造成幼兒體質不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況，應給孩子吃些苦味食品。苦味食物不僅可以提供豐富的營養物質...

誰是食物中的含鉀冠軍芋頭中所含的鉀，比香蕉多50%左右。事實上，所有薯類都是鉀元素的絕佳來源。只要把一碗大米飯換成同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍！排尿量較大的人，如糖尿病人、腎結石病人、痛風病人、高血壓...

備孕期間哪些食物不能吃？1、辛辣食品備孕期間在飲食方面有些人喜歡吃清淡的，但是有些人天生口味是很重，所以説備孕期間不要吃一些辛辣刺激的食物，這一類食物對正常人的消化功能容易造成紊亂，比如説胃部不適，消化不良，便祕以...

石榴籽油能夠營養肌膚、保持皮膚濕潤、提高皮膚彈力。石榴籽油的功效有哪些11、保護心血管保護人類心血管是石榴籽油最重要的功效，因為石榴籽油中含有豐富不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，亞麻酸以及石榴酸等物質的含量比較高...

冬蟲夏草通過煎水代茶飲、燉湯、泡藥酒、熬中藥等方式服用效果較佳。冬蟲夏草怎麼吃效果最好11、煎水代茶飲：開水煮沸後，只剩下少量開水，加入3至4片洗淨的冬蟲夏草，用小火煮約半小時，使冬蟲夏草的營養充分進入水中。取出後...

女性促排卵飲食注意事項高脂肪食物的減少攝入高脂肪的食物在女性備孕的過程中是一定要減少攝入，最好是具體情況具體分析。女性在備孕之前如果本身的體質比較不好，特別是很容易貧血，又比較的瘦弱、嬌小，營養本身就比較的不...

豆腐、瘦牛肉和嫩牛肉等。優質蛋白質的食物有哪些11、瘦牛肉和嫩牛肉牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛腿肉脂肪的含量極少，如果將其周圍的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉還少...

1、牛奶這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，在這裏小編要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助於吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。2、酸奶酸奶最大的特點就是營養...