女性做瑜伽的時候不能太用力，保持舒緩平和，睡前瑜伽可愛的小人模擬示範！瑜伽48式可愛動態圖，輕鬆get下來！一看就會的四十八式動態圖,女人練了健康又瘦身，男女生活也更和諧哦，你懂的！一起來學一學吧。
女性瑜伽四十八式動態圖
四十八式第一式：瑜伽-頸部轉動功
四十八式第二式：瑜伽-雙肩轉動功
四十八式第三式：瑜伽-胸背運動（一）
四十八式第四式：瑜伽-胸背運動（二）
四十八式第五式：瑜伽-腰腿運動
四十八式第六式：瑜伽-基本站立式
四十八式第七式：瑜伽-站姿伸展式
四十八式第八式：瑜伽-跳水功
四十八式第九式：瑜伽-伸臂功
四十八式第十式：瑜伽-擴胸式
四十八式第十一式：瑜珈-提包美臂
四十八式第十二式：瑜珈-拎包美臂
四十八式第十三式：瑜珈-拎包纖腰
四十八式第十四式：瑜珈-屈膝站立式
四十八式第十五式：瑜珈-反手提包
四十八式第十六式：瑜珈-彎肘提包
四十八式第十七式：瑜珈-握肘操
四十八式第十八式：瑜珈-收腹抬腿操
四十八式第十九式：瑜珈-側拉塑腰
四十八式第二十式：瑜珈鋸式美腰練習
四十八式第二十一式：瑜珈-側提塑腰
四十八式第二十二式：瑜珈-腹斜肌單腿交叉…
四十八式第二十三式：瑜珈-擴胸提臀伸展操…
四十八式第二十四式：瑜珈-塑臀下蹲
四十八式第二十五式：瑜珈-抬腿活力操
四十八式第二十六式：瑜珈-收腹魅力操
四十八式第二十七式：瑜珈-腳踝牽引操
四十八式第二十八式：瑜珈-耳鳴操
四十八式第二十九式：瑜珈-划船操
四十八式第三十式：瑜珈-上提伸展
四十八式第三十一式：瑜珈-雙腳伸展
四十八式第三十二式：瑜珈-滾動練習
四十八式第三十三式：瑜珈-胸部抬起
四十八式第三十四式：瑜珈-骨盆捲動
四十八式第三十五式：瑜珈-側腰伸展
四十八式第三十六式：瑜珈-一百次預備式
四十八式第三十七式：瑜珈-捲曲上提
四十八式第三十八式：瑜珈-肩橋預備式
四十八式第三十九式：瑜珈-舒展腳踝
四十八式第四十式：瑜珈-搖動預備式
四十八式第四十一式：瑜珈-刷牙瘦腿操
四十八式第四十二式：瑜珈-洗臉塑臀操
四十八式第四十三式：瑜珈-骨盆活絡伸展操…
四十八式第四十四式：瑜珈-背部伸展操
四十八式第四十五式：瑜珈-纖指伸拉操
四十八式第四十六式：瑜珈-豐胸操
四十八式第四十七式：瑜珈-胸部上提操
四十八式第四十八式：瑜珈-胸部防擴操
