練瑜伽用瑜伽磚的好處，瑜伽磚是練習瑜伽的輔助道具之一，很多女性為了更好的練習瑜伽都會選擇瑜伽磚，那麼練瑜伽用瑜伽磚的好處有哪些呢？小編給大家講講練瑜伽用瑜伽磚的好處。
練瑜伽用瑜伽磚的好處
1、防滑、防水，環保無毒。
2、柔韌抗裂，輕便耐用。
3、循序漸進地改善身體柔韌性。
4、合理的運用瑜伽磚可以幫助我們更加安全的進行每一個瑜伽姿勢的練習，另外，也可以減少動作的失誤率，讓動作更加標準。
練習瑜伽的基本動作
倒立
倒立被稱為瑜伽中的王或者後，是健康的萬靈丹。
因為人在成長以後，活動越來越靜態，導致血液循環和身體能量下降，倒立姿勢通過各種模式來活化身體機能，加強免疫系統、促進新陳代謝，並讓消化系統獲得充分休息，消除壓力
放鬆姿勢
放鬆練習是瑜伽練習中相當重要的一環，在每次瑜伽練習結束後，甚至在每個階段的練習中間，都應該進行大休息的放鬆姿勢。
放鬆姿勢是儲備能量和活力的模式，結合其他姿勢的練習，讓人釋放更大的潛能。
站姿
瑜伽的每個動作設計都很科學，站姿是瑜伽練習的起勢。
各種站姿的主要目的是讓身體恢復對稱，同時讓大腿和脊椎得到放鬆及伸展。
各種站姿的練習至少都要停留三到四個呼吸以上的時間。其中瑜伽教練培訓的提到瑜伽體式——山式（Tadasana）是所有站立姿勢的開始體位，可單獨練習30秒、1分鐘。
平時在日常生活中，我們很少對自己的站姿有所注意。
通常會將重立完全放在一條腿上或是腳後跟上，通過觀察鞋底磨損程度發現。
長期不正確的站姿會使臀部下垂，腹部凸出，脊椎緊張，從而感覺疲勞，大腦遲鈍，所以正確的站姿很重要。
平衡站姿
平衡站姿是指透過平均使用身體，讓身體可以靈活的移動，來做出各種姿勢以及協調身體。
練習這個動作，可以幫助我們保持平衡，然後鍛鍊我們的意志力。
瑜伽教練在進行冥想前保持平衡可以培養內在平衡和寧靜的狀態，也是靜坐冥想前很好的基礎訓練。
手的平衡
手的平衡可以強化上半身和手臂的力量，協調腹部和背部的肌肉，所有姿勢最好能保持三個呼吸的時間。
從最簡單的姿勢開始練習，手的平衡動作可以協助鍛鍊腰部、前臂、上臂、和肩膀的肌力。
對參加瑜伽教練培訓的學員來説練習複雜及難度大的姿勢相當有幫助。
