深蹲是健身中一個較常見的方式，深蹲主要是下半身的運動，它主要是能夠對肺活量進行有效鍛鍊，能夠對人體下半身的臀部、腿部起到塑身效果。新手練胸，老手練腿，在健身的動作裏，深蹲是一個非常好的練腿動作。
下面簡單介紹練腿，練深蹲的7個好處。
深蹲好處1：鍛鍊全身肌肉
深蹲好處2：燃燒更多的脂肪
深蹲好處3：讓你變得更靈活
深蹲好處4：更好的平衡性
深蹲好處5：增加爆發力
深蹲好處6：不用擔心器械問題
深蹲好處7：深蹲可以增加牀上戰鬥力
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