深蹲的好處(男人必練)：男人練好深蹲女人受不了
【深蹲的標準動作圖解】男人練深蹲，讓你意想不到的5大好處。深蹲是我們平時健身不可忽略的一套動作，這個動作無論是男性還是女性，長期 堅持訓練對我們的身體都是特別好的。那麼，就像開始説的，為什麼深蹲可以提高性能力呢？該如何做好深蹲，它還有什麼其他的好處嗎？深蹲是屬於一個多關節的複合動作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬於我們人體身上的大肌肉羣。男性朋友體內的睾丸素，對男性的性慾產生和維持起到很關鍵的作用，而睾丸素的產生與男性的肌肉體積相關，所以增加肌肉力量和耐力對促進睾丸素分泌有很大的幫助。那麼，練習深蹲還有什麼好處呢？
深蹲的好處：
1、鍛鍊全身肌肉
深蹲雖然是一個側重腿部的動作，但其它對你全身肌肉的生長都有好處。深蹲可以釋放睾丸激素和生長激素，為整個身體在訓練的時候，提供一個高度合成代謝的環境，如果你想增加肌肉，不練深蹲肯定是不行的。
2、燃燒更多的脂肪
腿部的肌肉是人體很大的肌羣，深蹲可以加快肌肉的生長，肌肉多了人體的代謝就會高，就能燃燒更多的脂肪。要知道，肌肉越多，不管你是鍛鍊還是休息時，消耗熱量也會越多。
3、讓你變得更靈活
深蹲能夠讓你的髖關節，膝關節，腳踝有更好的靈活性，動作形式和運動能力，也將進一步增強，而形成良性循環，激勵你各方面都有更好的表現。
4、增加爆發力
深蹲可以有效的增加爆發力，從底部蹲起需要你最大的力量，負重不同和運動範圍的不同，產生的力量和能量也會不同，而下半身的力量和產生力量的，能力也會隨着訓練獲得增加。而且在生活中你也能感受到，當你在發大力的時候，你會不自主的去向腿部借力。
5、深蹲可以增加戰鬥力
第1條我們就説了，深蹲可以刺激你釋放更多的睾丸激素，這也能大大的增強你的戰鬥力。健身圈有句話，“男人練好深蹲，女人受不了；女人練好深蹲，男人受不了；男人女人都練好深蹲，牀受不了…”，所以你懂的。
深蹲對男人的好處不僅表現在提高全身力量、增長全身肌肉、提高爆發力、增強彈跳力外，而且對男性而言可以幫助男人增加心肺功能，提升性能力。
