夏季減肥不只是減腰減腹，瘦腿也是很多妹紙的目標，擁有一雙修長的雙腿，無疑能提高多少回頭率，快速瘦腿的方法有哪些？小編為你分享瘦腿祕籍，8個瑜伽動作2周見效果。
瘦腿祕籍：逆天美腿8個瑜伽動作2周見效果
1、首先坐在瑜伽墊上，用手放鬆小腿腿部肌肉，並伴隨着按摩。
2、然後做拉伸的動作。身體坐直，將小腿甚至並用手勾住腳尖。
3、平躺在墊子上，雙腿在空中做騎自行車的動作。記住動作幅度一定要大一些。
4、站直在墊子上，一隻腿在身前翹起，身子彎下去夠到腳尖，並用雙手包住腳部。
5、 站直在墊子上，將腿部彎曲，並有手勾出腳尖。
6、 橫坐在墊子上，前邊一隻腿彎曲，後邊的腿向上拉伸。
7、 直立站在墊子上，將一隻腿向後彎曲用手勾住腳尖。
8、 總體動作都做完後，將雙手向上雙腳腳後跟離地，做整體拉伸。
每個動作堅持15-30秒，換邊進行！每天堅持一小會兒，堅持2周就可以看到改變！
夏季減肥不只是減腰減腹，瘦腿也是很多妹紙的目標，擁有一雙修長的雙腿，無疑能提高多少回頭率，快速瘦腿的方法有哪些？小編為你分享瘦腿祕籍，8個瑜伽動作2周見效果。
瘦腿祕籍：逆天美腿8個瑜伽動作2周見效果
1、首先坐在瑜伽墊上，用手放鬆小腿腿部肌肉，並伴隨着按摩。
