怎樣運動才能瘦腿：做瑜伽不僅能減肥，還能提高一個人的氣質。瑜伽應該是現在大多數人熱愛的運動吧！瑜伽減肥的過程中加速體內脂肪更快的燃燒，讓你能夠更持久的堅持瑜伽動作。下面一起來看看下面六個簡單易學的減肥動作吧，瘦起腿來沒節制哦！
怎樣運動才能瘦腿1、徒手深蹲
雙手向前伸直，雙腿分開，保持膝蓋稍微彎曲，深蹲時保持背部挺直，膝蓋與地面成直角，膝蓋位置不要超過腳尖。（一組12次、四組）
怎樣運動才能瘦腿2、跪姿後抬腿
背部挺直，腰腹收緊，控制重心，避免左右搖晃，抬腿呼氣放下時吸氣。（一組12次、四組）
怎樣運動才能瘦腿3、箭步蹲
雙手握拳在胸前方，身體處於緊繃狀態，腰部挺直收緊，後撤退時不要讓膝蓋碰到地面，不要左右搖晃，蹲下時注意兩個膝蓋的位置都是與地面成直角。（一組10次、四組）
怎樣運動才能瘦腿4、仰卧開合腿
身體平躺在瑜伽墊上，雙腿向上抬起與地面垂直，腿部向兩側打開，到最大範圍。（一組12次、兩組）
怎樣運動才能瘦腿5、踮腳
身體保持直立，處於緊繃狀態，收緊腹部，踮腳。（一組30次、四組）
怎樣運動才能瘦腿6、腿部蛙式拉伸
雙膝張開到能承受的最大範圍，全身放鬆。
