早餐不吃可以減肥嗎？對於很多女生來説總是有不吃早餐的習慣，除了沒時間吃之外，就是想通過不吃早餐來減肥，這是萬萬不可取的，早餐不吃可以減肥嗎？不吃早餐更容易肥胖，而且不吃早餐的危害真的好嚇人，看了之後相信你一定會採用一種科學健康的減肥方法的。
早餐不吃可以減肥嗎：不吃早餐的危害真的被嚇到了
不吃早餐不利於減肥。
雖然不吃早餐可以減少一餐，但會讓你一天的新陳代謝處於低迷狀態，而且早飯不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴飲暴食。早餐需要搭配合理，保證營養，比如穀物+牛奶/豆漿，是最好的早餐搭配。
不吃早餐減肥的危害：
不吃早餐更容易肥胖
一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐難減肥
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。
不吃早餐易患膽石症
調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
不吃早餐易患心腦血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
加速衰老：
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
易引起便祕：
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便祕。
易患消化道疾病：
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
影響學習和工作能力：
大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
加大患慢病的機率：
不吃早餐就展開一天的工作，空着肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的機率。
易發心肌梗塞：
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裏就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
不吃早餐可以減肥嗎？不吃早飯對減肥來説得不償失、捨本逐末，小編相信你看了不吃早餐的危害，一定不會拿自己的身體開玩笑了，注意早餐的質量和營養，早餐吃好吃飽，採用科學健康的減肥方法才是最值得做的。
早餐不吃可以減肥嗎？對於很多女生來説總是有不吃早餐的習慣，除了沒時間吃之外，就是想通過不吃早餐來減肥，這是萬萬不可取的，早餐不吃可以減肥嗎？不吃早餐更容易肥胖，而且不吃早餐的危害真的好嚇人，看了之後相信你一定會採用一種科學健康的減肥方法的。
早餐不吃可以減肥嗎：不吃早餐的危害真的被嚇到了
不吃早餐不利於減肥。
雖然不吃早餐可以減少一餐，但會讓你一天的新陳代謝處於低迷狀態，而且早飯不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴飲暴食。早餐需要搭配合理，保證營養，比如穀物+牛奶/豆漿，是最好的早餐搭配。
不吃早餐減肥的危害：
不吃早餐更容易肥胖
一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
