減肥瘦身很多人都選擇了節食減肥，這樣是不可取的，只會形成反彈，其實運動搭配快速減肥食譜也是不錯的方法，一週健康減肥食譜都有哪些？看小編為你推薦的一週健康減肥計劃吧。
一週健康減肥食譜：最快的減肥食譜讓你瘦的正好
第一天：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；
午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；
晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。
第二天
早餐：燕麥粥，酸奶水果沙拉。
午餐：素水餃，蔬菜什錦蛋花湯
晚餐：絲瓜紫菜湯，胡蘿蔔青瓜炒飯
第三天
早餐：番薯稀飯，清燙空心菜，梨子
午飯：番茄牛肉飯，椰菜香菇湯
晚餐：蔬菜涼拌麪，雙菌黃瓜湯
第四天
早餐：全麥吐司麪包，低脂牛奶，奇異果
午餐：胚芽米飯，炒芥藍，清蒸魚，金針菇湯
晚餐：蔬菜火鍋
第五天
早餐：什錦海鮮粥，番石榴
午餐：糙米飯，葱油雞，素炒青椒，燙青菜，紫菜蛋花湯
晚餐：小半塊蔬菜披薩，番茄蘑菇清湯。
第六天
早餐：堅果沙拉，蘋果橙子汁，水煮土豆。
午餐：毛豆炒雞蛋飯，白菜豆腐湯
晚餐：蔬菜炒米粉，雙色菜花瘦肉湯
第七天
早餐：白水煮蛋1個。
午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。
晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳。
