女人補血補氣的食物有哪些?女生們永遠面臨一個矛盾想要吃好吃的，有營養的但又怕熱量過大、脂肪量太大會長胖，實際上女人補血的食物有很多是低脂肪的，只有飲食搭配健康，怎麼吃都不怕胖。
女生月經期間每次失血約為30～50毫升，補血先補鐵，魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富，是補血和補鐵的最佳之選。而且魚肉是白肉，脂肪含量非常低，不用擔心會長胖。
利用中藥材補血補氣，比如阿膠、黨蔘、枸杞、人蔘、烏雞等可以提高人體免疫力，並有造血功能。
補血益氣烏雞湯是一道非常美味又補血的食療聖品，可以在經期手腳冰冷，四肢乏力的時候多喝一些。
補血益氣烏雞湯材料：
原料：烏雞半隻(如果一隻，所有配料加倍)
配料：紅棗十顆，桂圓十顆，枸杞十顆
老薑三片，大葱一段
調料：料酒兩湯匙，精鹽一茶匙
