想要減肥，那一定要跟着女星一起減肥！她們經常要在短間內完成減重，採用的減肥祕訣多數都是非常有效，女星都喜歡用紅薯減肥法，以紅薯作為主食、再搭配其它低熱量的食物，就能快速瘦身，如何快速減肥瘦身？那就跟着這六位中韓女星紅薯減肥菜單一起減肥，原來吃紅薯就可以減肥。
樸寶藍
憑藉着歌唱選秀節目出身的韓國女歌手樸寶藍，在參賽時被網友稱作是個“小胖妹”，後來靠吃紅薯減肥大減31公斤，小胖妹變身性感辣妹，絕對是經典的減肥傳説。
樸寶藍私人菜單：
每天僅吃5餐，且每餐只吃1個紙杯的分量。
早餐吃1顆紅薯、 1個西紅柿、雞胸肉和少量蔬菜。
午餐吃雞胸肉色拉。
下午茶可以吃1根香蕉、3 顆蛋白和1顆蛋黃。
晚餐就只吃1顆紅薯、半份雞胸肉和蔬菜。
宵夜再吃1根香蕉、2 顆蛋白、1顆蛋黃和3粒核桃。
IU
IU一直以來都給人瓜子臉、身形纖細的印象，但其實她在初出道時頗為圓潤。但為了想要擁有完美線條，她不但每天勤勞地運動，還採用了“地獄紅薯”減肥菜單，成功在短短5天內，極速減去4公斤。
IU私人菜單：
早上僅吃1個蘋果、午餐吃2顆紅薯、晚上只喝1杯低脂牛奶，之後完全不能進食。
裴秀智
擁有“國民初戀”之稱的 Miss A 團員秀智並不是天生就是女神身材，當初出道時曾一度水腫、爆肥，但後來因為吃紅薯瘦身，才順利擁抱“國民初戀”頭銜。
秀智私人菜單：
早上吃1顆紅薯和1份雞胸肉，下午吃糙米飯和色拉，晚餐僅吃2顆紅薯。
昭宥
韓團Sistar成員昭宥經常在Instagram上大曬健美身形，但其實她為了保持完美身材付出不少，不但每天努力健身運動，還要嚴格控制體重，其中最重要的即是：早餐一定要吃西紅柿。
昭宥私人菜單：
早餐吃1顆紅薯、午餐吃1顆雞蛋和1塊麪包。晚餐只吃3條紫菜壽司卷。
劉嘉玲
年過半百的女神劉嘉玲，身材依然完美到爆！原來她一直靠着吃紅薯來排毒減肥，更曾經靠以下的私人菜單，在半年內大大減掉13公斤。
劉嘉玲私人菜單：
早上吃少許的白飯和2顆紅薯，再搭配2種蔬菜，整天不能吃肉。
每個月只要連續吃4天，堅持半年就看得到效果。
另外，劉嘉玲也在每天早上5點半準時排便的習慣，依照消化系統正常運作的時間去排毒。
小S
辣媽小S曾在2014年因為壓力而暴肥，但後來就是藉由早餐吃紅薯祕方，在數月內成功減去去將近7公斤。
小S私人菜單：
早上吃1顆紅薯再加上1杯黑咖啡。
下午則以雞湯搭配輕食，整天戒掉甜點和飲料，同時減少吃紅薯以外的澱粉類食物。
吃紅薯為什麼可以減肥？
別小看貌不驚人的紅薯！它從過去扮演填飽肚子的悲情角色，翻身成為養生健康併兼具減肥效果的聖品。但絕對相信很多人會問“吃紅薯為什麼可以減肥”？
1、紅薯還含有均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。
2、熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者
想要減肥，那一定要跟着女星一起減肥！她們經常要在短間內完成減重，採用的減肥祕訣多數都是非常有效，女星都喜歡用紅薯減肥法，以紅薯作為主食、再搭配其它低熱量的食物，就能快速瘦身，如何快速減肥瘦身？那就跟着這六位中韓女星紅薯減肥菜單一起減肥，原來吃紅薯就可以減肥。
樸寶藍
憑藉着歌唱選秀節目出身的韓國女歌手樸寶藍，在參賽時被網友稱作是個“小胖妹”，後來靠吃紅薯減肥大減31公斤，小胖妹變身性感辣妹，絕對是經典的減肥傳説。
樸寶藍私人菜單：
每天僅吃5餐，且每餐只吃1個紙杯的分量。
早餐吃1顆紅薯、 1個西紅柿、雞胸肉和少量蔬菜。
午餐吃雞胸肉色拉。
下午茶可以吃1根香蕉、3 顆蛋白和1顆蛋黃。
晚餐就只吃1顆紅薯、半份雞胸肉和蔬菜。
宵夜再吃1根香蕉、2 顆蛋白、1顆蛋黃和3粒核桃。
