減肥不是一定要吃苦，更不是折磨自己的事情。科學的減肥方法，能帶給你更理想和健康的身材。那怎樣減肥比較健康呢？最好的就是飲食加運動，安全瘦身，輕鬆想瘦。早餐：建議吃的清淡有營養。無糖豆漿、全麥麪包兩、新鮮蔬果。午餐：為補充能量，建議吃少油鹽的肉類煮法、新鮮蔬果、消化茶飲。晚餐：八分飽最重要，飯後水果不要超過22時吃。 關於運動飯後散步，不坐着是減肥的真理。一開始可以走走，散散步。待消化的差不多後，可以開始動起來。一般慢跑40分鐘開始消耗脂肪，每天散步一個小時，對減肥可是很有幫助的！
