女士減肥是常聽到的話題，而我們男生，也不例外，俗話説“男人三十一枝花”，男人越是上了年紀，越能顯示出成熟穩重的男性魅力。但隨着年齡的增長，很多男人的體型也慢慢見長，心寬了體胖了，“富貴肚”也出來了，那麼男人怎樣減肥，一起來看一下男人怎樣減肥吧。
男人怎樣減肥？男人減肥方法
男人怎樣減肥？調整心態，男女一樣，愛美之心人皆有之。必須樹立這個公開，公平的原則問題。
少吃高“油水”的食物
男人怎樣減肥？控制飲食，加強運動。為了減肥，可以跟喜歡運動的朋友一起，經常參加一些運動項目的比賽，比如游泳，籃球，登山，攀巖等。讓自己身體更加棒，讓自己社交更加廣闊。
如果告誡所有想減肥的男性：不要節食。相信很多人都會認為這是無稽之談。但實際上，節食只是一種短期改變飲食的行為，也正是因為它是短期的，有開始就有結束，如果你一旦開始節食，也就意味着在不久的將來你會結束節食。這樣做只會使你比以前更胖。
“想當年”吃飯也不少，卻總不見長胖，很多人就歸因於“油水”少。現在專家們指出，每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%對減肥有利。
其實，你不必費心去算這些數字，只要記住少吃富含“油水”的食物就可以了。
另外，吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣，在你的大腦還沒有反應過來時，你已經吃飽了，但在你的大腦還沒有發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。
男人怎樣減肥？嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。早上不能為了減肥而不吃東西，這樣到了中午會更加餓，胃口大開的，這樣就反作用了。且這樣營養跟不上，導致一日的工作狀態，工作效率很低。
飯後散步，是一種時尚，健康的生活態度。跟家裏人，跟親密的愛人，跟孩子們一起散散步，不但能增加彼此感情，還能把肥胖的屁股和腹部都能縮減下來。非常適合長時間坐在辦公桌前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。要增加運動，消耗多餘的熱量。
細嚼慢嚥，是可以有利於胃部的消化，這個好習慣能讓胃部準確的知道人體進食的容量，食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦會發出停止進食的信號，。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜，也是長壽的祕籍。
