如何健康飲食，健康的生活從健康的飲食開始。從飲食開始，注重你的生活習慣，調整你的生活狀態。
如何健康飲食注重早餐
很多人一忙，就不吃早餐，這其實是很不好的習慣，對身體會造成一定的傷害。早餐是一天當中最重要的一餐，不僅要吃，還要吃得好。
如何健康飲食以澱粉類食物為主
澱粉類的食物是能量的主要來源，日常的飲食應該要以這些為主，例如，米飯、麪包、麪條、土豆等。如果可以的話，可以多吃一些穀物，有益身體健康。
如何健康飲食飲食清淡為宜
日常飲食應該避免經常性的重口味，最好可以以清淡為主，有利於維持身體的健康。尤其是鹽類，要儘量減少攝入。
如何健康飲食多吃水果和蔬菜
水果、蔬菜等富含許多維生素和微量元素，能夠為身體生長提供必要的營養，也能讓飲食保持平衡。
如何健康飲食多吃魚
魚含有大量的蛋白質和維生素，多吃魚能夠為身體補充更多的營養。
如何健康飲食多喝水
每天應該要大量喝水，補充身體的水分，包括開水、茶、果汁等都行，不過最好還是以白開水為主，白開水是最健康的。
