現在的人因為忙碌、壓力，常常疏於運動，或者是上班族們每天久坐，導致肚子逐漸變大。看着有如懷孕的肚子，想象裏面充滿着贅肉和脂肪。天啊！到底該怎麼辦？如何快速瘦肚子贅肉？幾個小妙招分享給大家，堅持下去不用發愁瘦不下來。
俗話説：解鈴還須繫鈴人。要想快速瘦肚子贅肉，就要弄清楚肚子贅肉長出來的原因。
一：肚子贅肉如何得來的呢？
1、忽視早餐重要
雖然吃的少可以有助於減肥，但千萬不能忽略正餐的營養攝取，尤其時每天的第一餐。早餐能夠喚醒身體各項機能，平衡血糖、促進新陳代謝等。
2、沒有規律飲食
最佳的飲食方式，是每天固定三餐外加健康的零食來抵擋正餐間的飢餓。您可以將卡路里分多次攝取，也就是少量多餐的觀念，如此可以保持血糖，並且控制胰島素的釋放。
3、大量飲酒
雖然有研究顯示，少量的飲酒有助於血液循環，達到保健的功效，但這僅限於「少量」，若是您時常大量飲酒，那可就會造成脂肪堆積，甚至演變成「啤酒肚」喔！
4、疏於規律運動
現代人生活忙碌，因此常常會忽略運動的重要性。保持每天規律的運動，不只對身體健康有益，還能達到健康減肥的效用。一天半小時至一小時即可，為了健康和體態，趕快動起來吧！
二、瘦肚子除贅肉小妙招
1：早成第一杯蜂蜜水，幫助排便
蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。
只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調和50cc的積安堂洋槐花蜂蜜，每天堅持食用，效果奇佳。
2：早餐偶爾喝咖啡
許多女明星們用黑咖啡減肥，消除腫脹，這是因為咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經，從而促進腸道蠕動，讓早晨排便變得更順暢，有的人喝現煮的咖啡，會覺得效果更加明顯，這是因為較高的咖啡因含量與身體的調節的關係。
3：日常一杯酸奶，不要在晚上時間！
酸奶能促進消化，通便，從而達到收腹效果。但酸奶飲料的缺點是，飲用過多會造成糖的攝入量大，很容易發胖。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能夠更好地控制糖的含量，或者選擇用大豆發酵的酸奶，糖的攝入就不會過多。
4：腹部按摩
腹部按摩減肥是有效的，可以促進排便，但不是胡亂按摩，而是要依照營養學家所説的，要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，並加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，因為這些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能夠幫助排便，達到收腹效果。
5：睡前生薑貼肚臍
生薑有個很厲害的功效——辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。
