大肚腩無疑是不少人的苦惱，不能穿緊身的衣服，不能穿肚臍裝，面對肚子上的贅肉，這也不是長久之計，一定要想辦法擺脱掉肚子上的贅肉，恢復沒有肚腩的自信。怎麼減掉肚子上的贅肉？下面就針對這個問題詳細的介紹一下，快速有效減肚子贅肉的方法。
怎麼減掉肚子上的贅肉一、平常走路和站立時：
你可以試試這個方法-要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
怎麼減掉肚子上的贅肉二、工作的時候：
上班時間也可以做抬腿動作，上抬雙腿，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，雖然很累，但是真的很有效果。你想想坐了一天，腿都腫了。
怎麼減掉肚子上的贅肉三、下班回家之後：
怎樣減肚子上的贅肉？看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子。但是動作要輕點哦，身體皮膚還是很脆弱的，輕一點不會痛。
怎麼減掉肚子上的贅肉四、睡覺之前：
我們可以做仰卧起坐或者大腿抬起放下運動。不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和牀板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。
