秋季乾燥 孕婦多喝水能提高免疫力

秋季乾燥，孕婦多喝水好處可不少

秋天的氣候乾燥，孕婦在秋季應該多喝水。因為多喝水這樣可以促進新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長髮育也有積極的促進作用。接下來，讓我們一起去看看孕媽媽在秋季喝水的好處。

孕媽媽秋季喝水的好處

1、提高準媽媽的免疫力功能

孕婦飲水應當首選白開水。白開水對人體有“內洗滌”的作用，比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫功能。同時，白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。需要注意的是，這裏的白開水指的是温熱的水，並不是冷水，如果喝冷水會刺激腸道，引起子宮收縮。

孕婦最好不喝太空水、蒸餾水、純淨水等純水。這些水的優點是基本沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時，會帶走體內有用的微量元素，進而降低人體免疫力。

2、補充身體所需的礦物質

白開水中有人體因出汗而所需要的礦物質，用白開水補充是最好的了。在這秋老虎下，還是多多補充礦物質吧，因此準媽媽要多喝白開水。

孕婦要少喝茶水、咖啡。容易提高孕婦的神經興奮性，可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸會與食物中的鈣、鐵元素結合，成為一種不能被機體吸收的複合物，容易導致孕婦貧血，影響胎兒發育。而可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣症狀，最好不喝。

很多孕婦不愛喝白開水而習慣喝果汁補充維生素和水分，建議每天最多隻喝一杯鮮果汁。鮮果汁約含90%以上的水分，還含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，會促使體重迅速增加。孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕婦應儘量避免。

因此，在乾燥的秋季，對孕婦來説最好的飲料就是白開水。果汁或者是茶水均不能代替白開水的作用。科學的補充水分也是孕婦保健的主要環節之一，各位孕媽媽應當引起關注。