孕前準備主要是在生活、飲食、心理和體檢等方面做好規劃和準備，使孕前準備的卵子和精子更好，從而達到優生優育的目的。可從以下幾個方面做好準備：
1.良好的生活習慣，至少在懷孕前3個月加強營養，適當增加高蛋白成分，多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦、動物肝臟、豆類和豆製品、海鮮、新鮮蔬菜、季節性水果等。同時，主食和副食搭配合理，多樣化。飲食不偏食，不素食，不依賴滋補品進補。同時，注意不要熬夜，早睡早起，平時多運動，增強體質，保持良好的身心狀態。
2.調整心態，不要壓力太大。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力。工作壓力大的時候不要準備懷孕。理想的懷孕時間是心理上最放鬆、最平靜、工作壓力最輕的時候。孕前做好準備很重要！
3.夫妻雙方可在孕前進行優生檢查，及早發現疾病，及早預防和治療，以便順利度過孕產期。若檢查無異常，女方應提前三個月口服葉酸，可有效預防神經管畸形。接下來，你可以進入懷孕準備狀態。
最終，無論是營養還是健身，戒煙限酒還是改善心情，都需要夫妻雙方，甚至還有其他家庭成員的配合。相信只要父母做好各種準備，小生命的到來就不遠了。
