3歲兒童缺鈣有什麼表現和症狀
1.煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒。
2.出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗。
3.頭髮發黃稀疏，枕部脱髮圈，後腦勺常會出現脱髮的情況。
4.比同齡孩子更晚出牙。
5.囟門閉合遲，肌無力。
6.神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後。
7.前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
8.厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。
9.出現濕疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。
兒童補鈣吃的10種食物
1.小油菜，含鈣量竟然也有每100克含140毫克左右，超過牛奶!算是葉菜中含鈣量。
2.秋葵，秋葵含鈣量可以堪比牛奶，秋葵的鐵、蛋白質、維生素等營養素也很豐富，對寶寶長身體很有益處。
3.嘉寶果，嘉寶果還有大量的花青素和維生素，嘉寶果含有鈣質，且較好吸收，具有補鈣健骨的功效。
4.紫菜，含有很高的碘，紫菜還富含膽鹼和鐵,能加強記憶力，一份紫菜包飯或是紫菜蝦皮湯能很好地滿足孩子對各種礦物元素的需求。
5.海蔘，海蔘是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，含鈣量是非常高的，肉質細嫩,易於消化,非常適合兒童食用。
6.芥菜，芥菜含有很高的鈣質，同時芥菜還含有多種維生素和大量膳食纖維,有助於孩子的消化,防止便祕。
7.黃花菜，黃花菜也含有很高的鈣量，可以很好的促進孩子骨骼和牙齒的發育，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
8.蝦皮，蝦皮的含鈣量算是在食物中比較高的，飯菜中放適量蝦皮,或用蝦皮給孩子做些輔食,不僅能補鈣,還能提高孩子的食慾,減少偏食哦。
9.芝麻醬，芝麻醬還富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，將芝麻醬作為配料，有助於孩子骨骼、牙齒的發育。
10.牛奶，人體的鈣質最佳來源就是牛奶，並且鈣磷比例非常適當，但是最佳補鈣的牛奶是全脂奶，一定要在孩子一歲的時候喝。
