缺鈣的症狀有哪些？鈣是補充人體最重要的一個元素，時期的人羣缺鈣的症狀也大不相同，小兒缺鈣的症狀表現有哪些？如何判斷小兒是否缺鈣呢？你知道不同年齡段人缺鈣的症狀有哪些嗎？日常補鈣的食物有哪些？趕快來了解一下吧。
缺鈣的症狀有哪些：小兒缺鈣的症狀表現及判斷方法
青少年
對於這個年齡段的人來説，這主要是由於長個的階段導致的缺鈣，青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒髮育不良；易過敏、易感冒等。
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦
青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。
當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
孕婦
對於孕婦來説，這段時期的女性會出現缺鈣的現象，主要由於處於非常時期的婦女，要為自己腹中的寶寶提供營養。不過，隨着優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。
當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。
他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脱落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便祕；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
小兒缺鈣
對於寶寶來講，家長是最注重的一件事，對於6個月的毛毛白白胖胖，夜晚常常啼哭不止，表現亦不如以前活潑，媽媽帶他來醫院檢查，醫生判定毛毛缺鈣，這是為什麼呢？
由於小兒生長迅速，並且户外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。
小兒是否缺鈣判斷
①常表現為多汗，與温度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
④1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囱門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
⑤前額高突，形成方顱。
⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
寶寶缺鈣症狀
早期缺鈣表現
①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧。
②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧。
③出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗。
④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺着時喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。
嚴重缺鈣表現
①出現抽風。
②寶寶會出現出牙遲（一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙）。
③會站、走的時間遲（一般小兒1歲會獨自站立，13～15個月會獨自行走），還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等。
④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。
補鈣的食物有哪些？
1、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量很非常高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的最佳食品。
2、牛奶
牛奶的營養豐富、含鈣量也高，而且非常容易被人體消化吸收、利用率高等優點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。睡前喝杯牛奶，既可以促進睡眠，又能補鈣。
3、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃25克的海產品，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯 的美食哦。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡均是我們日常補鈣的不錯選擇。
4、動物骨頭
動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，所以建議大家在在製作成食物時可以先敲碎它，再加適量的醋，用小火慢煮。吃的時後去掉浮油，放一些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。例如雪裏紅、小白菜、茴香、油菜、芫荽、芹菜等每100克中鈣含量大約150毫克。
