1一10歲兒童身高表2022參考表（3-6歲）

2022年兒童標準身高表出爐，1-18歲都能看！現在很多家長們都很關注孩子的身高，下面就給大家送上男孩和女孩的身高體重標準表，家長可以參考評估孩子的身高是否標準，建議先收藏起來，那麼來看看你家孩子身高達標了嗎？

1一10歲兒童身高表2022參考表

2022年兒童標準身高對照表（3-15歲）如下圖：

可以根據表上的數據，從橫向與縱向來判斷孩子的身高是不是最健康的身高。如果孩子的身高處於矮小與偏矮之間的話，就説明孩子的身高並不健康，就需要採取科學的方式去改變孩子的身高。

1一10歲兒童身高最新標準表2022(完整版)如下圖：

圖標説明：兒童身高體重標準表只是給大家的一個參考，不同因素會導致孩子的骨骼發育差異，身高可能也會有較大偏差，都是正常的，最主要的孩子要健康，只有營養均衡了，孩子才會長大好，尤其是需要補鈣，補充氨基酸，營養不能過剩，不然導致肥胖。

1.遺傳因素：需參照爸爸和媽媽的身高，如果爸爸和媽媽的身高較高，孩子長高的機率較大，如果孩子的爸爸和媽媽身高較矮，孩子身材較矮的可能性較大。

2.營養因素：製造骨骼的原料有1/3是由蛋白質構成的，有2/3是由鈣構成的，如果不足的話就很難長高。所以在孩子在身高發育時需注意加強營養，多吃富含蛋白質和鈣質的食物，比如：牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等食物。

3.運動：建議孩子三歲以上，每天1~2個小時的户外運動。運動影響兒童身高非常明顯，運動可以直接促進生長激素的分泌，使生長激素在夜晚增大分泌，促進食慾，還能保證健康的睡眠等等，對於長高有很大幫助。

4.孩子的睡眠：睡得好（生長激素在熟睡過程中快速的分泌），孩子才能長得高。家長一定要督促孩子早睡早起，建議3~6歲的孩子，每天9:00就要入睡，早上讓孩子自然醒。

1.注意飲食：想要長高孩子就要攝入全面均衡的營養，保證每天蛋白質、維生素和礦物質的攝入等。

2.保證孩子睡眠：充足而優質的睡眠能全面刺激生長激素的分泌，尤其是學齡前孩子，睡得好了不僅能夠促進生長，而且對大腦發育也很有好處。

3.不要亂給寶寶吃各種保健品和補品：不要盲目的給孩子補鈣，如果攝入的鈣夠的話就行了，無需多補，其實有很多補品、保健品對孩子長高是沒有幫助的，反而還有一定的副作用。

4.最後，孩子長高很重要，但一定要科學地長高，健康地長高！